Helene Drage! | Fighting for Fitness
  • 21
    Sep

    Never forget to laugh

    Heisann! Her har vi endelig fått sovet ut litt etter en hektisk uke, gått lang tur med Gaia i høstværet og fikset en haug med småting som har hengt over oss en god stund. Har dere hatt en fin start på dagen? Snart går turen til 24 Fitness der jeg antar det er rimelig tomt pga Norway Open konkurransen i Fredrikstad i helgen. Skal vel egentlig ikke klage på det, det er utrolig deilig å ha gymmet for seg selv noen ganger også. Igår var jeg og Mats på roadtrip til Sverige for å fylle på med dyreartikler og andre småting, og disse to tingene fikk bli med meg hjem igjen fra roadtripen, mens Mats ristet litt på hodet selvsagt. All good med andre ord!

    IMG_3912

    Dere vet jo at jeg er en sucker for nyheter, så den grønne colaen med naturlig søtning måtte jo bare bli med meg hjem! Jeg vet at det fremdeles er en del sukker i denne colaen, så jeg vil overhode ikke kalle det et sunt alternativ, men hallo, det er en nyhet jo! Antagelig blir den stående i kjøleskapet i noen uker før jeg heller den ut, haha! Herregud, jeg må jo bare le av meg selv. De herlige Nike Air Max skoene er forresten fra DNA Østfoldhallene i Fredrikstad, der er det alltid super service og godt utvalg :) Jeg drar faktisk heller ditt å handler sko enn å handle her i Oslo! Det er merkelig hvordan de høye hælene er blitt nesten helt erstattet med deilige joggesko istedet, men det er faktisk helt greit.

    10645073_818441234844589_3972546172028951159_n

    Jeg og mannen hadde det forresten veldig moro på lekeplassen igår som dere ser, om dere lurer er vi 30 og 27 år, haha! Det er så utrolig viktig for meg at vi fremdeles husker å ha det moro sammen selv etter nesten 6 år, og det er foreløpig ikke noe problem. Det er ingen jeg har det så moro med, og jeg tror faktisk det er en av egenskapene som er viktigst i et forhold. Utseende og kropp falmer etter hvert, penger er ikke alt i verden når alt kommer til alt, men humor og lidenskap er noe man alltid setter pris på :) Dagens søndagstips antar jeg.

    Ha en fin dag videre dere, jeg skal snart stikke avgårde på trening! 5K og intervaller står på min plan, men vi får se hva som frister mest når jeg har fått på meg skoene. Hva er deres plan for dagen? ♥

  • 20
    Sep

    Because I want to

    Heisann alle dere herlige og fantastiske lesere! Dere er en stor grunn til at dagen idag er så bra som den er! Tusen takk for alle fine kommentarer dere har lagt igjen både her og på facebook siden innlegget igår. Da jeg hadde postet innlegget løp jeg ut på tur med Gaia for jeg turde omtrent ikke å se på kommentarfeltet. Jeg var så engstelig når jeg publiserte det, jeg følte meg helt blottlagt og totalt mislykket for å være helt ærlig, men det er fint å se at jeg ikke er alene om disse følelsene. Ikke at jeg unner andre å ha det på samme måte, men da vet jeg at dette faktisk er normalt å føle det slik i perioder. Det føles utrolig mye lettere nå som dere også vet hva som foregår i kulissene, det gjør det litt lettere å fokusere på å finne tilbake treningsgleden uten å føle at jeg må opprettholde en perfekt fasade her på bloggen.

    fordijegvil

    fordijegvil2

    Idag dro jeg derfor på trening med mannen, ikke fordi jeg følte jeg måtte, men fordi jeg virkelig hadde lyst til det! Jeg kjørte frontbøy fordi jeg hadde lyst, ikke fordi jeg følte jeg burde gjøre det siden jeg skal bli PT, og jeg løp intervallene mine fordi jeg ville svette litt ekstra. DET var balsam for sjelen♥ Så igjen, tusen takk for all støtten, det betyr faktisk utrolig mye. Nå skal jeg fokusere på på å leve det livet og trene slik JEG ønsker, og ikke fordi jeg føler jeg må. Det startet idag med en treningsøkt med mannen før vi skal stikke avgårde til Sverige og ellers bare kose oss :)

    Med det ønsker jeg dere en fantastisk lørdag, det er ingen tvil om at jeg har noen flotte lesere som gjør det så uendelig verdt det å bruke tid og energi på denne bloggen! ♥

  • 19
    Sep

    Tanker om vektoppgang – årsaker og konsekvenser

    Jeg har lenge lurt på om jeg egentlig vil poste dette innlegget. Om og om igjen har jeg skrevet innlegget i hodet, bestemt meg for å ikke skrive det, før jeg har ombestemt meg igjen. Så hadde jeg egentlig bestemt meg for å droppe det så jeg ikke matet folk som vil se meg mislykkes enda mer, men så ombestemte jeg meg. Man er først mislykket hvis man ikke reiser seg opp, og det å være ærlig og lære av sine feil tror jeg er noe av det viktigste vi gjør her i livet. Å være ydmyk, men samtidig sikker nok på seg selv til å si at: “Ja, jeg mislyktes, ja jeg gikk på trynet, men se her! Jeg reiser meg opp igjen fordi jeg vet jeg kan klare dette! Jeg fortsetter, tar med meg lærdommen og gjør det enda bedre denne gangen!” Tenk så mye søtere seieren smaker når man vet hvor mange ganger man kunne gitt opp, men ikke gjorde det?

    vektoppgangDenne kommentaren var en stor grunn til at jeg valgte å poste innlegget! Takk Mari ♥

    Uansett, tilbake til begynnelsen. Jeg har gått opp en god del i vekt siden januar 2014. Jeg har trent og spist sunt, men jeg har merket at noe har manglet, mye av gleden min har forsvunnet. Jeg har hatt lange perioder hvor alt som har med trening og kosthold bare har vært et slit, og vekta har krøpet oppover igjen. Der og da er det ikke alltid lett å vite hvorfor ting har vært som det har vært, og for meg har det vært utrolig frusterende siden det gikk så bra som det gikk i 2013. I perioder har det vært så ille at jeg har dratt på trening kun for å ha noe å blogge om og jeg har for eksempel jogga kun fordi jeg føler jeg burde gjøre det for de som følger meg. Motivasjonen min for å trene og spise sunt har med andre ord vært helt feil! Det er flott med litt press for å komme seg over dørstokkmila, og noen dager er ikke motivasjonen der. Når den eneste grunnen og motivasjonen til å trene er en blogg og følgerne dine, og det skjer i lengre perioder, da er det noe som ikke stemmer. Så hvor gikk det egentlig feil?

    IMG_1257

    For det første gikk det feil allerede i desember før photoshooten da jeg lå på kun 800 kcal om dagen. 800 kcal om dagen er altfor lite. Det var den første store feilen. Det er mye negativt som skjer i kroppen når man ligger så lavt på kaloriene, og man er garantert å gå opp i vekt når man begynner å spise normalt igjen. Selv om man ikke spiser usunt engang så vil man legge på seg fordi kroppen lenge har vært i sultemodus og tviholdt på fettet pga for lite næring. Dessuten suger kroppen til seg vann fordi den endelig får karbs igjen. Jeg har ingen andre å klandre enn meg selv for dette, det var jeg som spiste mindre og mindre fordi jeg ville se fantastisk ut på bildene. Når man spiser så lite så blir man heller ikke sulten fordi kroppen slår seg av, og dermed tror man alt er greit, selv om det ikke er tilfelle overhode. Så etter endt shoot kom jula, og selv om jeg klarte å holde meg nogenlunde i sjakk så gikk vekta oppover, noe som ikke er rart. Det å se vekta krype oppover igjen etter nesten et år hvor den bare gikk nedover var forøvrig skikkelig demotiverende i seg selv… Dessuten tok det lang tid før kroppen stabiliserte seg, og jeg klarte liksom ikke å komme inn på rett spor igjen.

    IMG_4769

    Den andre store feilen jeg har gjort er å glemme underveis at dette faktisk skal være en livsstil, noe man kan holde på over lengre tid. Jeg er en utålmodig person, og av den grunn er jeg veldig fan av relativt kjappe treningsprogram hvor man ser fremgang kjapt. For å få til det må man også spise deretter, og det er slike “kjappe løsninger” som jeg har drevet med i hele 2013. Da jeg ønsket å komme tilbake til dette med sunn livsstil med litt mer rom for utskeielser og lystbetont trening etter shooten så klarte jeg ikke å omstille meg. Jeg har fått fnatt fordi jeg har følt jeg har spist for mye karbohydrater og trent for lite cardio, og dermed har jeg kuttet drastisk på karbohydrater og økt cardioen, bare for å føle at kroppen ikke spiller på lag. Jeg vet jo så uendelig godt at lite mat og masse cardio ikke hjelper overhode, men det er ikke alltid lett å tenke når man er midt oppi det.  Jeg ville for eksempel aldri anbefalt mine fremtidige PT kunder å gjøre det jeg selv gjorde som beskrevet over her!

    Det største problemet er imidlertid at et eller annet sted mistet jeg gleden ved alt jeg gjør…. Jeg har latt meg rive med av presset jeg opplever om kjapp vektnedgang, presset om å være et godt forbilde, at jeg må trene 6-7 dager i uka og lignende. Det er et enormt press til tider, og ofte gjør jeg ting fordi jeg føler jeg må/burde, fremfor at jeg først og fremst ønsker det selv. Ofte har jeg også følt at folk er mer opptatt av vektnedgangen, og ikke den harde jobben det er å komme ditt. Noe press opplever man jo som “offentlig” person, og det er selvsagt helt greit, men treningsgleden må ligge i bunnen for å klare å opprettholde en sunn og aktiv livsstil. Mye av presset skaper jeg forøvrig selv, det er jeg fullstendig klar over. Andre faktorer har nok også spilt inn her, men kort sagt kan man vel si at jeg mistet gnisten et sted på veien. Det som begynte som et sunt og godt kosthold ble litt vel fanatisk, og jeg ble kanskje rusa på den kjappe vektnedgangen jeg fikk før bryllupet, ikke vet jeg. Jeg føler ihvertfall jeg kom helt feil ut et sted uten at jeg helt klarte å snu det tilbake igjen.

    IMG_3667

    Jeg kunne nok skrevet mye mer, det er mange tanker rundt dette, men nå føler jeg vel innlegget er langt nok! Uansett, jeg har lært av dette også, og det er det viktigste når alt kommer til alt :) Nå har jeg erfart dette, og jeg vet hva jeg må gjøre for å komme meg ut av det. Så istedet for å deppe så slenger jeg det inn i erfaringsboksen, en dag får jeg kanskje bruk for det for å hjelpe andre! Ved å selv ha erfart fellene kan jeg forhåpentligvis hindre andre å gå i de samme som meg.

    Nå er fokuset på å finne tilbake til den gode livsstilen, finne igjen treningsgleden og ikke minst gjøre ting fordi jeg vil det, og ikke fordi jeg føler jeg må :) Jeg må tross alt leve mitt eget liv oppi alt dette også, kanskje det er det jeg glemte litt på veien? Vektnedgang handler om så mye mer enn bare trening og kosthold, det er mest av alt psykisk, og jeg tror alle disse utfordringene til sist gjør meg sterkere! Viktigst av alt er faktisk det at jeg trives med meg selv, at jeg er sunn og frisk og at jeg har det bra, ikke at jeg stresser livet av meg for å gå ned i vekt for andre sin del.. Jeg vil heller ha et par kilo for mye og være lykkelig, enn å sulte meg selv for å passe under definisjonen slank!

    Gjennom denne bloggen ønsker jeg å vise at selv med dårlige dager, nedturer og lærepenger som beskrevet i dette innlegget så kan man fremdeles få fantastiske resultater, og det er nettopp det jeg har tenkt å vise dere i tiden fremover! Det er kjipt å mislykkes, kanskje ekstra kjipt når man har en blogg, men jeg er ihvertfall sterk nok til å reise meg, fortsette reisen min og ikke gi opp! 

  • 18
    Sep

    Sunne måltider på farten

    Jeg elsker denne tiden på året! Ikke hovedsaklig fordi jeg liker høsten, men fordi det kommer så mange nyheter i butikkene i september! Jeg er en skikkelig sucker for nyheter, og dersom det står nye produkter i butikken med skilt med Tilbud eller Nyhet så kan du omtrent banne på at det handler i handlekurven min. Jeg er skikkelig tragisk på det området, og Mats bare rister på hodet når han finner slike ting i kjøleskapet, særlig når jeg kjøper ting som jeg egentlig ikke spiser, haha! Igår fant han for eksempel en ny smøreost med smak av chilli og lime, mitt forsvar er jo at det er en nyhet og jeg MÅ jo smake! Vær så snill å si det ikke bare er jeg som er en sucker for nyheter på matfronten?

    IMG_3747

    Disse nyhetene er ihvertfall litt mer innafor å ha med seg hjem i handlekurven. Dette er fire nyheter som alle er uten tilsatt sukker, og et supert måltid dersom du vil ha noe sunt mens du er i farten. Jeg synes det er supert at det kommer flere alternativer når det gjelder kjapp og enkel mat, det er så altfor lett å ende opp med pølse, boller eller lignende når man blir sulten og egentlig ikke har tid til å lage mat. Planleggingen av dagen er superviktig om man ønsker å spise sunt, men med slike alternativer kan man klare seg fint allikvel :)

    IMG_3748

    IMG_3751Den greske yoghurten fra Tine finnes i mange varianter nå, men de to nye smakene er blåbær og acai, samt mango og passjonsfrukt. De er uten tilsatt sukker og inneholder ca 90 kcal pr beger. Et veldig greit mellommåltid med andre ord :) Her får du masse protein og kun sukker som følger med frukt og bær, men det er søtet med søtstoff. God morgen Zero er også helt uten tilsatt sukker og kommer også med muslikrunsh i sidebegeret som man selv kan bestemme om man ønsker å ha i yoghurten selvsagt. Inneholder litt over 100 kcal pr beger (60 kcal pr 100 gram). Proteininnholdet er ikke like høyt her som i den greske yoghurten :)

    Jeg skal ihvertfall teste ut disse de nærmeste dagene siden jeg vet jeg kommer til å være mye på farten! Noen som har smakt disse allerede og har noen meninger om dem? Isåfall vil jeg gjerne høre deres mening ♥

  • 18
    Sep

    “Den som sier at andre er feite….”

    Utsagn som dette gjør meg virkelig helt matt, og det gjør at jeg er veldig sikker i min sak når jeg sier at om du ikke har vært overvektig er det visse ting du ALDRI vil forstå. Det er forsåvidt helt i orden, det er noen ting jeg antagelig aldri vil forstå fordi jeg aldri vil komme i situasjonen. Jeg tror allikevel det er viktig å prøve å vise forståelse og empati for andre, vi vet tross alt ikke noe om situasjonen til en person kun ved å se på kroppen til vedkommende. Utsagn som dette skriver seg inn i min bok som en total stupid og veldig lite gjennomtenkt innlegg, så fordi noen tynne blir fortalt at de er for tynne så skal vi heller begynne å mobbe flere?

    toppbornsteinBildet er lånt av Side2.no

    Jeg har full forståelse for at det er kjedelig for naturlig tynne å få høre at de er for tynne, de må spise mer og at det ikke er pent. Bornsteins løsning er da, istedet for å fokusere på helse, å forslå at overvektige også skal mobbes, at overvektige skal føle seg kjipe også fordi Bornstein vil jo ikke være alene. Det hun tydeligvis ikke tenker på er at selv om det kanskje er få som sier rett ut: “Nå begynner du å bli feit”, så blir dette sagt på så utrolig mange andre måter. Iform av stygge kommentarer slengt etter seg både i virkelighet og ikke minst på nett, blikket du får fra dama i klesbutikken når du skal prøve klær, folk som titter på deg om du skulle våge deg å spise en sjokolade, for å ikke snakke om all annen type stigmatisering overvektige opplever. Hvor ofte får ikke overvektige høre at det er så “lett” å gå ned i vekt? Man må bare spise mindre og trene mer, bare det utsagnet viser hvor uvitende og uempatiske folk faktisk kan være.

    obesity1Slik det er nå er det faktisk sosialt akseptert å være slank, det er ikke sosialt akseptert å være overvektig! Bornstein mener det ikke blir snakket høyt om overvekt og fedme, det er så feil som det kan for blitt! Man får høre det uansett, spiser man en salat er man på slanker, om man spiser noe usunt så får man høre det også. Hvor dama egentlig tar disse poengene sine fra aner jeg ikke, bare fordi du ikke hører det så er det ikke dermed sagt at det ikke skjer. Overvektige er på mange måter veldig sårbare, som jeg har nevnt utallige ganger før, overvekt er i mange tilfeller så mye mer enn bare det at man spiser usunt og ikke trener. Å sy puter under armene er en ting, men å hele tiden få høre nedsettende kommentarer om at man har lagt på seg, er det virkelig nødvendig?

    Jeg synes det er skremmende at en personlig trener viser så lite forståelse og empati for en gruppe mennesker som faktisk kunne hatt god bruk for en PT… Bornstein bidrar kun til å fyre oppunder stigmatiseringen av overvektige, og gjøre det hele altfor enkelt. Overvektige mot tynne, skal tynne lide så skal ikke overvektige slippe unna! Det hjelper faktisk svært lite for en overvektig å hver dag få høre at man er feit, at man burde spise mindre, trene mer… Noen tror det bidrar til at den overvektige tar seg sammen, men i mange tilfeller går det bare på selvtilliten og selvfølelsen løs. Med tanke på at flere og flere blir overvektige her i landet, så tror jeg fokuset burde være på tiltak, informasjon og forebyggende arbeid, ikke mer stigmatisering. Personlig synes jeg ikke det å kommentere vekt er greit, uansett om man er tynn, normalvektig eller overvektig! Jeg synes det er mye viktigere å fokusere på helse, og helse behøver ikke nødvendigvis å ha noe med vekt å gjøre, selv om det selvsagt er en viss sammenheng. En overvektig som jobber med å gå ned i vekt kan lett være sunnere og ha bedre helse enn en naturlig slank person som dytter i seg fastfood hver dag.

    føretternytt

    Saker som dette gjør meg bare så ufattelig provosert, oppgitt og frustrert, men mest av alt enda mer bestemt på at mitt hovedfelt som Personlig Trener skal være å hjelpe overvektige til å endre livet sitt til det bedre uten at de skal føle seg mislykket! Overvekt og fedme er et viktig tema i dagens samfunn, men vi gjør ingen en tjeneste ved å gå rundt og kommentere andre vekt og midjemål.

    Dessuten, har man lagt på seg, uansett hvilken størrelse man er fra før, så vet man som regel dette inderlig godt selv, man trenger som regel ingen andre til å påpeke det ;)

  • 17
    Sep

    Tatovering og treningsfri

    God kveld herlige dere, har dere hatt en fin lille lørdag? Om ikke så lenge skal jeg slenge på meg jakken og gå en tur med mann og hund, søren at jeg ikke lærte opp kattene til å gå i bånd også da. Da kunne vi jo vært absolutt hele familien på tur, haha! Jeg har tatt meg treningsfri idag siden jeg fikk litt farger på tatoveringen min igår, det går helt fint ann å trene, men huden er veldig stram og varm så jeg tar som regel fri dagen etter. Rosene i tatoveringen kom virkelig godt frem nå, og jeg er foreløpig veldig fornøyd med den, selv om det fremdeles er litt igjen å gjøre.

    13980_10152656029826830_5584286066519282536_nUnderveis i prosessen! (Fra @helenedrage på Instagram)

    Dette med tatovering er merkelige greier, man blir så hekta at man planlegger den neste før man er ferdig med den man holder på med. Nå har jeg imidlertid lovet både mann og familie å vente litt før neste så jeg får vel holde meg til det. Får heller fikse opp litt på de jeg har fra før :D Det kan de vel ikke si noe på? Dagen idag har for min del gått med på å få gjort unna en del ting som har stått på lista mi lenge, blant annet en tur til legen for celleprøver. Det anbefales at alle kvinner tar celleprøver etter fylte 25 år, celleprøven kan avdekke celleforandringer som kan være forstadiet til kreft. Les mer om dette her!

    tattoo

    Slik ser ihvertfall tatoveringen ut nå. Fargene er litt blasse fordi det begynner å komme skorpe på huden, men jeg kan avsløre at det kommer til å bli noen endringer på fargene. Rosene er jeg utrolig fornøyd med, men fjæren må gjøre noe mer med for å få den til å poppe litt mer. Fargene ble litt blasse sammen synes jeg, selv om de er fine hver for seg. Hva synes dere? :)

    Nå må jeg komme meg ut av døren her, har en liten Diva som piper etter tur stakkars, ha en fin kveld videre!♥

  • 16
    Sep

    Winter is coming

    God kveld i stuen, har dere hatt en fin dag? Her har det egentlig gått i et siden klokken 04.00 og det er først nå jeg har fått tid til å sette meg ned. Må innrømme det ble noen lette løsninger på matfronten idag, men heldigvis er det unntaket om dagen og ikke regelen! Uansett, etter å ha sittet på rumpa i hele dag måtte jeg imidlertid bare komme meg en tur ut i den friske luften så da ble det tur idag også sammen med både mann og hund. Det gjorde godt for både kropp og sjel ♥ Vi har jo tross alt noen grøntområder rundt omkring selv om man bor i astfaltjungelen også!

    winter

    winter2Nå begynner det faktisk å bli såpass kaldt på kvelden at jeg har funnet frem ull tilbehøret, treningsgensere og boblevesten! Hvert år gjør jeg nemlig feilen å ikke kle på meg nok når det begynner å bli kaldt, og er det noe jeg ikke gidder iår så er det å bli sengeliggende med influensa eller lignende nå :P Regner med det gjelder for dere også? Både luen og halsen er fra den nyeste kolleksjonen til Kari Traa, de er i 100 prosent merionull så det betyr at de er gode og varme samtidig som de ikke klør, anbefales!

    winter3Å nyte frisk luft sammen med mann og hund mens man ser på solnedgangen er jo ikke akkurat å forakte det heller, jeg merker at jeg burde bli flinkere til å tømme hodet for tanker og faktisk slappe litt av :) Det er imidlertid ikke så lett når man bare har lyst å løpe avgårde på trening for å terpe mer teknikk på knebøy, haha! Kjenner jeg allerede gleder meg max til neste utdanninshelg med AFPT gjengen. Det er forresten blitt spurt om jeg blir sponset av AFPT, og det blir jeg altså ikke :) Jeg fikk en rabattkode på 5 prosent av Nora, but that`s it! Så dere kan være trygge på at det jeg skriver om utdanningen faktisk er tilfelle!

    winter4

    Avslutter med dette herlige bildet av meg og Gaia, her har vi en whippet som begynner å bli tenåring og ihvertfall IKKE skal ha nuss av mamma! Ærlig talt liksom… Haha, jeg humrer hver gang jeg ser dette bildet, vet nesten ikke hvem av oss som er søtest ;)

    Nei, nå er det natta på meg, tidlig opp imorgen igjen for tidligvakt. Sove godt søte dere, vi blogges igjen♥

    inneholder adlinks

  • 16
    Sep

    Hektiske dager

    God morgen dere, jeg har tidligvakter resten av uka, og er dermed oppe midt på natten igjen, er det ikke herlig? Får ihvertfall litt mer ut av dagen om ikke annet, men nå om dagen ville jeg egentlig helst ha sovet i 12 timer eller noe! Det er en del som skjer denne uken, hverdagslivet kjas og mas er tilbake igjen så da gjelder det å ha tungen rett i munnen og prøve å være litt effektiv for min del. Samtidig skal man jo også prøve å slappe av litt og hente seg inn igjen før en ny dag står på dørene. Å gå tur med mann og hund i det fine været vi har for tiden er ihvertfall noe jeg ser frem til!

    IMG_3667
    Det er mye tanker oppi hodet om dagen og ikke på langt nær nok tid til å gjøre alt man vil, så jeg merker at det er viktig for meg å få hentet meg inn mellom slagene. Jeg merker at dette året har vært slitsomt på psyken og at det må noen endringer til i tiden fremover. Jeg skal fortelle dere mer ved en senere anledning så fort jeg har fått samlet tankene mine litt :) Noe av dette har vel egentlig vært under oppseiling en god stund, men jeg har ikke tatt signalene alvorlig nok…

    Nå skal ihvertfall resten av dagen brukes til å sortere tankene og finne ut hva det egentlig er jeg vil, og ikke hva jeg føler jeg burde gjøre! Ønsker dere en herlig tirsdag, vi blogges snart :)

  • 15
    Sep

    Digger du Questbar? Da må du sjekke ut dette!

    annonse

    Flere av dere elsker sikkert Questbars, så dermed har jeg en nyhet å dele med dere som garantert kommer til å gjøre mandagen (og uka) 1000 ganger bedre! Nå kan du nemlig bestille esker med Questbars direkte fra X-life til en rimelig penge. Nå får du i tillegg 10 prosent på alle Questbars variantene som et lite lanseringstilbud! Klikk på bildet for å se hele utvalget!

    quest

    Personlig har jeg så lyst til å smake på Coconut Cashew eller White Chocolate Raspberry, men er litt skeptisk etter at Peanutt butter ikke var noen hit for min del. Til tross for lite suksess sist gang så kan det nok hende en liten eske havner i postkassen min om ikke så altfor lenge ser dere ;)

    Noen som har noen andre favoritter jeg absolutt burde smake på først? Hvilken Questbar er deres favoritt?

  • 15
    Sep

    Monday Bliss

    God morgen! Her har jeg nettopp fått i meg frokosten så nå skal jeg snart kaste meg i dusjen. Det ble en tidlig kveld på oss igår, kroppen og hodet var utrolig sliten etter en helg med mye å ta inn. Da klokken ringte kl 07.00 idag må jeg innrømme det fristet utrolig mye å sove videre, men etter et par trykk på snooze knappen så var det bare å kaste seg inn i treningsklærne. Kroppen kjentes utrolig tom for energi, men treningslysten var større denne gangen! Jeg har fått med flere Aha opplevelser iløpet av helgen med tanke på teknikk, og derfor var jeg supergira på å få teste det ut på egenhånd, samt jobbe mer med mobiliteten min.

    image (22)

    Jeg startet med knebøy siden det er en av hjemmeleksene mine, og det er søren i meg mye å huske på på egen hånd! Samtidig ser jeg at jeg gjør mye riktig men at det er dybden det helt klart mangler mest på, er lang ifra Ass to the grass foreløpig ihvertfall ;) Det er imidlertid ikke så rart, man blir jo ikke bedre om man ikke øver! I tillegg til knebøy kjørte jeg:

    Bulgarsk utfall
    En arms nedtrekk i kabel
    Floorpress + push ups
    Sidehev
    Skulderpress
    Ab rollout

    mondayJeg digger disse buksene fra Adidas! Myke, sitter høyt i livet og sklir ikke under trening (adlink)

    Dessverre ble det bare mobilbilder til bloggen idag gitt, jeg glemte nemlig minnekortet til kamera hjemme, beklager det altså! Så kjipt, for hadde virkelig lyst til å ta bilder av knebøyen min for å se hva jeg kan jobbe mer med! Jeg merket dessuten at økten min ble noe helt annet idag, mye mer fokus på bevegelse, samt at jeg gikk gjennom hvilke muskler som jobbet under hver eneste øvelse, haha! Blitt litt hjernevasket etter helga tror jeg :P

    Med det er jeg nødt til å fyke avgårde, heldigvis kort vakt på meg idag. Ha en herlig mandag og en fin start på uka!