Helene Drage! | Fighting for Fitness
  • 29
    Oct

    Må det være alt eller ingenting?

    Har dere hatt en fin dag dere? Jeg har nok å gjøre om dagen selv, men tankene går hele tiden på høygir. Dere har jo kanskje merket at jeg har endret litt tankegang, og at jeg ønsker å ha et mer avslappet forhold rundt trening og kosthold. Det er ikke snakk om å slutte å trene og spise sunt, men heller ha et litt sunnere forhold til det. Saken er vel at man ikke MÅ trene 6 dager i uka og spise etter en streng diett for å få resultater. Slik mange trener så virker det imidlertid som det er det mange tror. Mange, inkludert meg, har lenge vært altfor strenge med oss selv, og for meg er det ihvertfall på tide å kutte ut MÅ forholdet jeg har til trening og kosthold. Det er veldig slitsomt i lengden for å være ærlig. Jeg synes Fitnessbloggen traff hodet på spikeren med dette innlegget, så jeg velger å låne noen bilder derifra!

    1

    2Er det ikke heller slik det burde være? Istedet for å føle oss mislykket fordi vi enda ikke har nådd målet, hva med å være fornøyd med det du har oppnådd så langt? Jeg prøver for eksempel å være superfornøyd med alle de endringene jeg har gjort så langt, istedet for å stresse med at jeg “burde” gå mer ned i vekt. Tro meg, det er en mye mindre slitsom tankegang når alt kommer til alt ;) Slik som nå om dagen når jeg leser til eksamen, jeg må bare innse at for å prioritere lesingen så må av og til treningen utgå. Slik som idag, etter jobb var det rett i et lite møte før jeg var hos legen for å ta noen blodprøver. Innom butikken og hjem til Gaia som måtte ha mat og ikke minst sin mosjon, da går klokken fort unna.

    IMG_1611Det er helt sykt hvor strenge krav vi setter til oss selv til tider, og personlig kjenner jeg at jeg blir voldsomt sliten og drittlei av det hele! Jeg vil trene fordi jeg synes det gøy, fordi jeg føler det gir meg noe mer i lengden enn følelsen av at “nå har jeg vært flink”. Jeg vil trene fordi det er gøy, og ikke fordi det er viktig med mellomrom mellom lårene og markert mage. Jeg vil ikke se på trening som et ork, men som noe jeg virkelig liker å gjøre fordi det gir meg velvære :) Jeg merker at slik jeg begynner å se på trening og kosthold nå, hvor jeg ikke har JA/NEI mat og litt mer slingringsmon så merker jeg at jeg mer og mer VIL dra på trening. Ikke fordi jeg føler jeg må, men fordi det gir meg noe mer! Jeg føler endelig jeg finner min helt egne vei, min greie, istedet for å la meg påvirke at motivasjons bilder som egentlig ikke er realistiske. Hvem skulle vel tro PT utdannelsen ville være så bra for meg?

    Litt rabbling fra meg på kvelden, jeg må innrømme jeg er langt inne i en annen verden med celler, ATP, mitrokondrier og aksjonspotensialer! Dette ligger imidlertid å surrer i bakhodet, og jeg gleder meg til å utforske denne veien videre :)

     

     

  • 28
    Oct

    #prosjektspagat

    Jeg har satt meg litt andre mål for tiden fremover enn tidligere, rett og slett fordi jeg har lyst til å prøve litt andre ting. Jeg vil blant annet bli bedre på å bruke kroppen og trene med kroppsvekt, både fordi det er kult, men også fordi det er så utrolig mye moro man kan gjøre. Jeg vil blant annet lære meg å stå på hendene (det er utrolig kult og litt skummelt) samt lære bli mykere og rett og slett mer mobil. Skal ikke legge skjul på at Mr Yuen har hatt litt å si på den avgjørelsen, haha! På praksishelgen med Børge gav han oss et tips til hvordan man kan trene seg opp  til å gå i spagaten, og det er nettopp det som er mitt første mål!

    IMG_5131Skøyteløperen er en god oppvarmingsmetode!

    IMG_5166

    IMG_5151Mintgrønn 2XU tights // Løs Better bodies topp // Flate styrkesko (adlink)

    Kort sagt går metoden ut på å gå så langt ut man klarer, for så stramme muskelene i 3-5 sekunder før man går litt lengre ut. Slik gjør man helt til det stopper helt. Nå husker jeg ikke helt forklaringen i farten, men det har noe med at man da sender signaler til hjernen om at dette leddutslaget er helt i orden og ikke farlig. Dermed skal man klare å gå lengre ut neste gang :)Dette er ihvertfall mitt utgangspunkt, så får vi jo se hva jeg kan få til! Skal selvsagt holde dere oppdatert :D

    Det er utrolig moro, utfordrende og ikke minst motiverende å sette seg litt andre mål med treningen, og ikke kun det å løfte tyngst mulig eller se fettprosenten gå nedover! Noen ganger trenger man bare et litt annet fokus, ved å være aktiv vil jo vekten gå nedover uansett :)

    Forøvrig var det en utrolig trist dag på 24 Fitness idag da en av de mest fremtredende  personene som trente der gikk bort igår. Robert var en person som var godt likt av alle, og som nesten alle som trente der viste veldig godt hvem var. Robert tilbrakte utrolig mye tid på gymmet og var en person som alltid brydde seg om andre, som man alltid kunne snakke med. Det er ingen tvil om at han vil bli dypt savnet av alle, og jeg velger å tro at han uansett har det fint der han er nå. Hvil i fred ♥

  • 28
    Oct

    Min lille krok

    Heisann dere, jeg er en kjapp tur innom før jeg må løpe ut døren her. Jeg har fri fra jobb idag, men jeg tillot meg bare et par time ekstra søvn før klokka mi ringte. Med under to uker til eksamen (sorry jeg vet det blir mye eksamensprat!) så må jeg bare bruke alle timene jeg kan på å få presset mer fakta inn i hodet. Jeg har jo sittet i stua og lest frem til nå, og det har ikke vært så bra for ryggen. Vi har en ganske så lav sofa og bord, så jeg blir sittende veldig fremoverlent. Mats har jo et skrivebord, men han blir neppe så happy om jeg tar fra han plassen hans, haha! Litt begrenset med plass har vi jo også i leiligheten, men etter litt titting har jeg endelig fått meg min egen lille krok!

    IMG_5286

    IMG_5292Som dere ser er det ikke store greine, men for meg er det helt perfekt. Det passet godt inn sammen med resten av møblene våre, og når vi flyttet buret til Gaia så fikk vi jo plutselig nesten bedre plass enn vi hadde før :D Det er nok bare en følelse, but still! Pulten skal selvsagt pimpes litt opp med tiden, men det får jeg ta litt etterhvert. Det er ihvertfall utrolig deilig med min egen lille krok hvor jeg kan sitte ordentlig, komme meg vekk fra tven og ha et ordentlig sted å arbeide. Ikke minst så jeg kan skille litt mellom jobb og privatliv etter eksamen! Dessuten kan jeg lukke igjen døren mellom meg og stua der mannen sitter om han skulle bli altfor irriterende, haha ;)

    Nå står blant annet et møte og trening på programmet, så jeg får prøve å få litt orden på ansiktet før jeg stikker ut i vinden! Blir nok litt kjappe økter i tiden fremover, her skal ethvert ledige minutt tilbringes i kroken min fremover ♥ Ha en fin dag videre!

  • 27
    Oct

    Beviset på at vekt ikke er alt

    Det er nå blitt noen år siden jeg bestemte meg for å endre livsstilen min. Snart 4 år har det gått siden jeg gikk på vekta, og tallet 141 kg lyste imot meg, og siden den gang har jeg jobbet med meg selv på flere områder. Det er en prosess som det meste annet, og av og til kan det være lett å gå seg vill på veien. Jeg har vært innom mange ulike dietter, trent mye (i perioder altfor mye), jobbet med å få inn gode rutiner i hverdagen, og ikke minst med den mentale delen av vektnedgang. Som dere vet mener jeg at den største jobben med vektnedgang uten tvil sitter i hodet, og her har det heldigvis også skjedd gode endringer. Noen ganger er det imidlertid veldig deilig med før/etterbilder for å minne en selv på hvor langt man faktisk har kommet, det er ikke alltid lett å huske verken kroppslig eller mentalt!

    10407028_10152750925436830_5330886417258088233_nSeptember 2011 vs Oktober 2014!

     Jeg har helt ærlig følt meg litt mislykket den siste tiden siden jeg har gått opp litt iår, men når jeg ser på dette bildet forstår jeg hvor utrolig mye som har skjedd allikevel! . Ja, jeg har gått opp litt i vekt dette året, ifjor på denne tiden var jeg mye slankere. Jeg har sett det blir kommentert rundt omkring på nettet, men vet dere hva? Jeg føler meg så fantastisk mye bedre nå enn det jeg gjorde ifjor, til tross for at jeg var slankere da! Jeg føler mer sterkere både i kropp og sinn nå enn det jeg gjorde før photoshooten ifjor. Da tar jeg faktisk heller de ekstra kiloene, og jobber meg nedover igjen, men på en sunn måte denne gangen :) Som dere kanskje husker lå jeg jo på et voldsomt kcal underskudd før shooten? Alt tatt i betraktning så tror jeg faktisk jeg er sunnere nå med noen kilo ekstra, enn ifjor på denne tiden. Javel, jeg veier mer enn det jeg gjorde på denne tiden ifjor, men det er uansett så sykt mye bedre enn utgangspunktet!

    IMG_5060

    Selvsagt, om man ser på det fra et objektivt helsemessig aspekt så “burde” jeg fremdeles gå ned noen kilo. Det er ikke sunt med for mye magefett, men det skal sies at studier har indikert at psykisk velvære kan veie opp for noe av risikoen. Jeg mener at jeg vil ha større sjans til å holde vekta dersom jeg nå endrer fokus slik jeg har skrevet litt om i det siste. Vekta vil gå nedover allikevel, kanskje ikke like fort, men da er jeg i det minste glad og fornøyd mens jeg går ned.

    Det at jeg nå velger å endre fokus er ikke det samme som at jeg skal spise godis hver dag. Jeg fortsetter å jobbe med meg selv hver eneste dag for å bli en bedre versjon av meg selv, men det gjelder på ALLE områder. Ikke kun vekt. Jeg nekter å la et tall på vekta definere om jeg er vellykket eller ikke. På mange måter synes jeg den endringen jeg har hatt i tankegang er en like bra fremgang som det selve vektnedgangen har vært :) Jeg ser nå bare ved å se på dette før/etter bildet at ikke alt kan dreie seg om tallene på vekta, at man faktisk kommer til et punkt hvor fokuset må endres litt, selv om man fremdeles vil videre nedover. Helse og sunnhet er så mye mer, det er god mental helse, psykisk velvære, treningsglede, et variert kosthold, en aktiv hverdag hvor man får gjort det man ønsker å gjøre. Slik sett føler jeg meg sunnere nå enn jeg har gjort på lenge! Hurra for det!

    10636098_819388368083209_4999690303343273232_n

    Jeg tror det også er viktig å huske at alt må ikke være ekstremt. Man trenger ikke ekstreme metoder for å nå vanlige mål, man må ikke trene styrke 5 dager i uka for å være sunn, og av og til er det faktisk helt greit å spise en bolle som inneholder både sukker og hvetemel, så lenge det ikke blir for mange ganger. Alt handler om variasjon og en balanse, og ikke minst handler det om å finne din egen metode som funker for din hverdag :)

    Jeg merker ihvertfall at holdningsendringen min har gjort noe med hele min hverdag, og den følelsen ønsker jeg å bevare fremover. Ja til en sunn og variert livsstil, og ja til å huske at når man kommer til et vist punkt, så burde ikke vekta være så altoppslukende lengre. Med det ønsker jeg dere alle en herlig mandag, aldri slutt å jobbe for den hverdagen dere ønsker dere ♥

  • 26
    Oct

    Siste skoledag

    Har dere hatt en fin søndag dere? Var det deilig å sove en time lengre? Det passet ihvertfall utrolig godt for min del å stille klokken inatt, den ekstra timen trengte jeg virkelig. Etter 4 helger med praksis så er det mange inntrykk, mye ny lærdom, og nå skal man altså prøve å sortere tankene iløpet av de to neste ukene før eksamen! Selv om det har vært slitsomt så har det også vært utrolig mye moro underveis med herlige folk. Dersom latter forlenger livet ble det uten tvil forlenget med minst et år iløpet av disse helgene.

    532917_10154774823245111_3863489879840211552_n

    Herlig gjeng minus 1!

    Denne helga har gått med på utholdenhet, buk og rygg, semiprivat trening og masse informasjon om eksamen. Jeg er skikkelig støl i magen idag og det er faktisk en deilig følelse synes jeg :) Lenge siden jeg virkelig har kjent jeg har brukt musklene på den måten så jeg klager ikke. Vi lærte masse forskjellige øvelser igår, jeg skal som sagt se om jeg kan få vist dere noen etterhvert. Tror nok det må bli etter eksamen, haha!

    IMG_5272

    IMG_5268Dette er en plankevariant i strikk, kanskje ikke den mest vanskelige øvelsen men litt mer for moro ;) La ut en video på instagram av øvelsen for de som er interessert, jeg hadde det i det minste morsomt som dere kanskje ser? Så ja, nå er det bare å huske på disse minnene de siste to ukene mens jeg setter alle kluter inn mot eksamen, og den SKAL jeg naile :D

    Nå skal jeg slenge beina på bordet og svare på rapporter fra mine flotte kunder før jeg skal finne senga! Gleder meg til å se hvordan det har gått med dem denne uka, så blir det nok en tidlig kveld på meg etter det. Vi blogges imorgen dere ♥

  • 26
    Oct

    Rumpeaktivering med strikk og søndagstips

    En ting jeg har begynt å bruke mer og mer i treningen min er strikker. Det er en utrolig bra måte å styrke musklene på samt bli mer oppmerksom på både muskler og teknikk. Mange sliter for eksempel med at knærne faller innover i visse øvelser, strikk rundt knærne da er en super bevisstgjøring så man husker at man skal presse knærne ut. I tillegg opplever mange å få bedre kontakt med musklene i rumpa når man kjører øvelser som hip trusth og glutebridge. Strikker kan for eksempel også brukes i øvelser som facepull, ekstra motstand i push ups, i antirotasjon/rotasjonsøvelser og en haug med mageøvelser som vi har lært denne helga! Tenkte jeg skal vise dere noen av dem til uka! Øvelsen under er imidlertid et fast inventar på mine treninger om dagen, da kjenner du det svir!

    IMG_5078

    IMG_5080Better Bodies WNM logo tights og matchende genser (adlinks)

    Man kommer utrolig langt med disse minibåndene, men nå står flere varianter på min ønskeliste etter denne helga! Strikk er jo også genialt å bruke hjemme, ihvertfall om man har noe å feste den i :P Øktene mine er ihvertfall utrolig bra om dagen, enten jeg bruker strikk eller ikke. Etter at jeg fikk min lille åpenbaring så er trening faktisk blitt morsomt igjen, og det er så utrolig på tide. Jeg har satt meg nye mål, har et helt annet fokus når jeg faktisk trener, og ikke minst er det moro å teste ut alt jeg lærer i praksis. Jeg har for eksempel begynt å kjøre ordentlig oppvarming før hver styrkeøkt, og det har gitt store forskjeller allerede!

    IMG_5061

    IMG_5062På bildet – Øvelsen YTWL, en super oppvarmingsøvelse!

    Ikke minst gleder jeg meg til å bli ferdig med eksamen nå! Jeg har fått så mange ideer til ting jeg ønsker å gjøre i tiden fremover så kundene mine skal få enda bedre resultater, samtidig som de virkelig har det gøy med treningen sin :)

    2dagerstilbud_salgskategori

    Så over til dagens supersøndag tips! Buksene jeg har på meg på bildene vet jeg er en stor favoritt hos mange! Den sitter godt under trening og er utrolig feminin. Kjøper du denne buksa hos X-life idag (den finnes både i rosa og turkis) så får du med X-life minibands til en verdi av 249 kr. Du finner tilbudet her eller ved å klikke på bildet! :D (adlinks) Vær rask, tilbudet gjelder kun idag!

    Nå skal jeg kaste meg rundt og komme meg avgårde på butikken, jeg var jo tomt for alt av grønnsaker idag tidlig! Deretter bærer det avgårde til siste undervisningsdag med AFPT gjengen før eksamen om bare to små uker, uæh! Tiden går så fort! Ha en super søndag alle sammen ♥

     

     

  • 25
    Oct

    Makspuls!

    Puh, da var det tid for siste undervisningshelg, og det er bare å bite tenna sammen! Denne helga skal vi blant annet ha om utholdenhet, samt buk og rygg for å nevne noe, utrolig spennende temaer. Nå gjelder det bare å holde tunga rett i munnen så det ikke blir helt krøll med tanke på alt man har lært allerede. Det er så utrolig moro, jeg føler dette tar ikke bare min egen trening til nye nivåer, men jeg får også så mange ideer om hvordan jeg kan hjelpe andre med å gjøre endringer i hverdagen deres. Idag har jeg for eksempel lært hvorfor man skal bruke pulsklokke, at det ikke kun er for å følge med på hvor mange kalorier man forbrenner, haha!

    image1 (2)

    Jeg endte opp med en skikkelig aktiv dag igår! Først halvannen time med svømming, deretter en tur på gymmet til Silje Mariela før jeg dro videre på undervisning der vi igår testet maks puls og lærte om ulike intensitetsoner. Det er ikke akkurat en lett joggetur i parken, her skal man faktisk finne makspulsen og da må man virkelig gi jernet. Makspuls brukes da for å regne ut hvilken puls du skal ligge på i de ulike intensitet sonene. Vi kjørte testen på følgende måte, og det anbefales å kjøres med pulsklokke!

    ♥ 10 minutter oppvarming. Inni der kjører du tre drag hvor du øker hastigheten i 1-2 minutter, senk ned hastigheten mellom dragene.
    ♥ 1 drag på 4 minutter hvor hastigheten går gradvis opp. Du skal kunne ha løpt 1 minutt til når de 4 minuttene er ferdig men ikke stort mer. Her går du tett opp mot makspulsen din.
    ♥ 3 minutter aktiv pause
    ♥ 1 drag på 3-5 minutter. Her starter du nær opp til hastigheten du avsluttet 4 minutters draget på. Dette skal være tungt og tøft, og du burde øke hastigheten mot slutten av de første 3 minuttene. Etter de tre minuttene er det bare å gønne på, øke hastigheten og presse deg selv så hardt du kan!

    1384048_10152747249551830_6704064179582996535_n

    Det skal sies at ikke alle har behov for å teste makspuls. Er du helt nybegynner eller gravid for å nevne noe så er det ikke et stort behov for en slik test. Som sagt er det en ganske så tøff test, og makspulsen din kan være ulik på ulike type apparater. Makspulsen min på mølle er en helt annen enn på sykkel :) Dere ser jo hvordan jeg så ut før og etter min test, haha! Jeg endte med en makspuls på 188, og det sier egentlig ingenting. Makspuls er nemlig genetisk og synker etterhvert som man blir eldre, så det er ikke noe som er et bedre resultat enn noe annet. Det er kun et tall man bruker for å kunne legge opp løpingen dersom kunder har mål som for eksempel å løpe Birken :)

    Idag står det buk og rygg på programmet, men først skal jeg lene meg tilbake i sofaen med en kaffekopp og bare nyte stillheten i noen minutter! Håper dere får en fin dag ♥

  • 24
    Oct

    Going for a swim!

    Endelig fredag, og for min del er det klart for siste undervisningshelg med AFPT gjengen. Herregud, det er bare to uker til eksamen, litt sommerfugler i magen nå altså! Det blir unntakstilstand de neste to ukene så da vet dere det, det er MYE stoff som skal sitte innen 14 dager. Idag har jeg imidlertid fri på jobb, og endelig fikk jeg dratt rumpa mi avgårde til Tøyenbadet for å teste svømmeformen igjen. Jeg er litt merkelig slik sett, selv om jeg virkelig vil begynne å svømme igjen så må jeg over en liten terskel første gangen jeg prøver ting igjen. Så fort jeg har gjort det første gangen så går det forøvrig greit, haha! Det var en uvant følelse å få på seg badedrakten igjen, men vanene kom utrolig fort tilbake igjen selv om det er flere år siden sist gang.

    IMG_5242Jeg må si jeg er overrasket over hvor bra teknikken min fremdeles sitter selv om jeg ikke akkurat har praktisert det på en stund. Det å bare gli gjennom vannet, kjenne kroppen jobbe og at du blir skikkelig sliten i hele kroppen er utrolig undervurdert spør du meg :) Idag endte jeg opp med rolige 2000 meter med litt forskjellig type svømming, bare for å friske opp litt gammel kunnskap. Det ble ganske så tydelig at utfordringen min ikke ligger i selve teknikken, men heller å få opp kondisen igjen, merket at teknikken ble mer og mer slurvete på slutten av rundene, haha!

    1654420_10152746390461830_5647172064049890187_nSuperfornøyd  som en fisk i vannet etter endt økt! Jeg tror jeg egentlig er en havfrue!

    Neste gang er forresten planen å ta med meg Gymbossen og se litt hva jeg svømmer de ulike teknikkene på slik at jeg kan jobbe med å bli bedre! Tenker også å sette opp et eget program så jeg har noe fast å følge. Idag bare byttet jeg på teknikkene underveis som det passet meg, men jeg liker veldig godt å ha en viss plan å forholde meg til underveis, i tillegg til å ha litt styr på pausene. Så får jeg bare satse på at Gymbossen faktisk er vanntett, haha ;)

    Avsluttet besøket med en halvtimes pustepause i badstuen, så deilig å få slappet av i varmen og bare puste med magen. Nå er jeg helt mør i kroppen, dette skal jeg uten tvil gjøre igjen innen veldig kort tid! Med det ønsker jeg dere en fin fredag, og en herlig helg ♥

     

     

  • 23
    Oct

    Get fit or die trying? Nei takk

    Etter uendelig mye prøving og feiling, X antall forskjellige dietter og ikke minst 60 kg lettere har jeg endelig innsett noe viktig! Nemlig det at livet er så uendelig mye mer enn bare kropp, flat mage og utseende generelt! At vi ikke må ha kroppen til en fitnessmodell for å være fornøyd med seg selv, og at trening er så uendelig mye mer enn kun torsk og brokkoli, ørten timer med morgencardio og et strengt regime der en sprekk ødelegger hele uka!

    Treningen må bli en livsstil hører vi stadig vekk! Vel, jeg ønsker meg ikke en livsstil der jeg må ha med meg matpakkene uansett hvor jeg går, hvor jeg ikke kan spise søndagsmiddag hos mormor, eller hvor jeg må trene knebøy når jeg synes det er pyton. Jeg vil ha en sunn og aktiv livsstil som ikke handler om ja/nei mat, men de riktige mengdene, der trening kan bety alt fra en tur i skogen til en hard styrkeøkt, og der indre verdier teller! Resultatene vil komme selv om jeg ikke er ‪#‎hardcore‬ 24/7! Ja til en sunn livsstil der man trener og spiser sunt fordi man vil, og ikke fordi man føler man må ‪#‎lykke‬ er ikke når du har sixpack, veier x kg eller løfter 150 kg i mark, det er noe vi skaper selv!

    IMG_5060

    Denne teksten la jeg ut på instagram tidligere idag. Jeg merker at jeg har endret tankegang noe voldsomt de siste ukene, og jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke har innsett dette tidligere for min egen del. Jeg mener, jeg har skrevet om dette før på bloggen, men det er vel egentlig nå de siste ukene at jeg virkelig har følt det på denne måten! Hele dette greine med Fitness, utallige timer med morgencardio, torsk og brokkoli og idiotiske slagord som “Go hard or go home”, det er ikke meg. Det er ikke en slik livsstil jeg ønsker å ha.

    Jeg synes dette innlegget oppsummerer det veldig bra! Da jeg leste det tenkte jeg bare: “YES, det er nettopp slik jeg også har følt det de siste ukene!”. Jeg vet at jeg har vært helt motsatt tidligere, og det er så jeg har lyst til å gi mitt tidligere jeg et realt spark i ræva. Samtidig, det er slik vi lærer, vi må gjøre oss noen egne erfaringer for å kunne gå videre av og til :) For min del kjenner jeg ihvertfall at jeg ønsker å gå inn på en helt annen vei i tiden fremover. Trene fordi jeg har lyst, ikke få hetta om jeg ikke får til styrkeøkta mi og om jeg spiser en hvetebolle som inneholder både sukker OG hvetemel, så går nok det bra også! Betyr det at jeg ikke vil gå ned mer i vekt? Nei, det gjør det ikke, men jeg vil gå ned i vekt mens jeg gjør noe jeg synes er gøy. Nyte litt av prosessen også istedet for å sette hele livet på vent frem til jeg når XX kilo, det er nemlig det jeg føler jeg har gjort i en lang tid. Nå vil jeg trene og være aktiv, prøve ut nye ting, spise sunt fordi jeg har lyst, og rett og slett slappe litt av.

    IMG_5027

    Bare for å oppklare, dette er hva jeg mener er best for min egen del :) Jeg mener ikke at min vei er den eneste, og alle må finne sin måte, noen trives med å ha det strengt, andre ikke. Jeg mener fremdeles at måten jeg gikk ned i vekt på, nemlig ved å være streng med meg selv og ha fokus var riktig, uten den prosessen ville jeg neppe vært der jeg var idag. Jeg tror imidlertid man kan få utrolig bra resultater også ved å ta det litt mer med ro, kanskje ikke like fort, men allikevel gode resultater. Jeg vil eksperimentere litt, prøve helt nye ting, sette meg nye mål, få mer kroppskontroll og rett og slett ha det gøy underveis :) Dessuten, alt fordi jeg faktisk vil, og ikke fordi jeg føler jeg må! Er ikke det strengt tatt på tide?

    Jeg vil jobbe med å bli en bedre versjon av meg selv på alle områder, og det innebærer også å ha en sunn tankegang! Det er lenge siden jeg har vært så motivert som jeg er nå, men på en rolig og avslappende måte. For første gang på utrolig lenge har jeg faktisk hatt skikkelig lyst til å dra på trening, imorgen tenkte jeg å prøve meg på svømming, og nå er et av målene mine å lære meg å stå på hendene! I tillegg har jeg satt meg et litt mer langsiktig mål jeg skal fortelle dere om senere :)

    2

    Så, for å oppsummere, JA til en sunn livsstil og en sunn innstilling til både trening og kosthold! Ja til variasjon, treningsglede, å utfordre seg selv, men ha det moro underveis! Jeg har så mange tanker, og jeg kunne nok skrevet 40 innlegg om dette, haha! Uansett, jeg tror dette er blitt en stor snuoperasjon i livet mitt, og jeg gleder meg til å utforske dette videre, forhåpentligvis vil dere være med på veien ♥

  • 22
    Oct

    Oppskrift: Peanutt Cookies

    IMG_5056

    Igår fikk jeg av en eller annen grunn skikkelig lyst til å prøve meg på å bake igjen! Antagelig fordi jeg egentlig burde lese, så da har man selvsagt lyst til å gjøre alt annet istedet, selv ting man vanligvis ikke gjør… Aaaanyways, jeg begynte å bla rundt i Kristine Weber sin første bok for å finne en oppskrift uten å egentlig finne noe som fristet. Tittet litt rundt i skapene mine, og plutselig så jeg et peanøtt mel helt bakerst som jeg aldri har fått testet ordentlig, men som jeg bare måtte kjøpe. Peanøtt og karamell er uten tvil mine favorittsmaker, og siden jeg tydeligvis var midlertidig sinnsyk så bestemte jeg meg for å slenge noe sammen på egen hånd. Til dere som ikke synes det høres så spennende ut, sjekk ut dette innlegget for å se hvordan det gikk sist gang….

    Ingen Gordon Ramsey på kjøkkenet gitt, det kan jeg ikke skryte på meg. Av og til glimter jeg imidlertid til, og med plastbolle hendelsen friskt i minne er jeg omtrent like sjokkert som noen andre om at jeg faktisk klarte å produsere disse lekkerbiskene! Siden det er lille lørdag og alt passer det jo perfekt å dele med dere.

    IMG_5054

    Oppskrift – ♥ 25 g smør ♥25 g sukrin gold ♥ 2 eggehviter ♥ 1 ss yacoon sirup (eller tilsvarende) ♥ 3-4 dråper Stevia karamell ♥ 35 g peanøttmel ♥ 1 klype salt

    Slik gjør du: Visp sammen smør og sukrin gold, visp deretter inn 2 eggehviter til det stivt. Tilsett søtning og yacoon sirup før du forsiktig visper inn peanøttmel, salt og Stevia. Form små sirkler på et bakepapir, stek på 200 grader midt i ovnen til de blir gylne, hos meg tok det ca 8 minutter :) Superenkelt og med en god smak av peanøtt. Jeg fikk 7 små kjeks, hver av dem inneholder ca 55 kcal!

    IMG_5042

    Nytes med en god kopp med varm te eller kaffe etter eget ønske, krydder te er min anbefaling ;) Superenkelt å lage, og når jeg klarer å lage det så er det faktisk enkelt, haha! Kanskje jeg faktisk må prøve meg på flere oppskrifter fremover, eller er det best å si seg mens man er på topp? Dersom det er flere som liker å bake, her er dagens tips! Nå har nemlig X-life Bakeuke for de av dere som faktisk liker å bake, så kanskje det er på tide å fylle opp lageret før jula kommer! Sjekk ut hele salget her! (adlink)

    1413783160