Helene Drage! | Fighting for Fitness
  • 28
    Jul

    Gameface on – social life off

    Da var man endelig tilbake i hverdagen igjen, og det er faktisk deilig å kunne si at nå de neste ukene skjer det faktisk ikke ingen verdens ting før Color me rad i slutten av august. Slik skal det forbli også er min plan, nå er studier, jobb og egen trening første prioritert frem til midten av november. Slik må det bare være om jeg skal ha sjans til å oppfylle alle drømmene mine! Jeg har så mange planer for tiden fremover, og dere aner ikke hvor mye jeg gleder meg. Ikke minst til å kunne hjelpe andre å komme gjennom den samme prosessen jeg selv har vært igjennom med tanke på å endre livsstil! Da er det verdt å være litt nazi i noen måneder spør du meg, så helgas morsomheter får jeg leve lenge på!

    IMG_0403Nå gjelder det bare å kjøre på med trening, studier og kosthold i tiden fremover, har jeg 110 prosent fokus så skal jeg love dere at ting skjer fort. I perioder i livet så tror jeg at man må være litt nazi og 100 prosent fokusert, men det er selvsagt ikke noe man kan gjøre i lengre tid av gangen. I sommer har jeg jo slappet litt mer av og kost meg, så nå får jeg stramme inn igjen :) Nå vet ihvertfall familie og venner hva som er dealen så da får vi bare håpe alle kan akseptere det, og hvis ikke så må det faktisk være deres problem selv om det kanskje høres slemt ut.

    Jeg får komme igang med dagen her, er en del ting som skal organiseres og gjøres så dagens økt utføres her på ellipsemaskinen! Skal vise dere flere bilder fra helga senere, dere må jo bare se fallet mitt ut av båten, haha. Ha en fin mandag! 

     

     

  • 27
    Jul

    Roadtrip hjem…

    Vi er på vei hjem etter en heftig helg med mye moro! Vi har spist god mat, raftet, blitt kjent med nye mennesker og kosa oss masse generelt :) nå venter en litt hektisk dag med å komme oss hjem, hente Gaia, levere leiebil osv, så oppdatering kommer litt senere! Det ble i tillegg en litt fuktigere kveld igår enn vi regna med så formen er vel ikke helt på topp! I tillegg merket Mats først etter en times kjøring at han hadde tatt med seg hyttenøkkelen istedet for å levere den… Jadda… Haha dere skjønner tegningen!

    10570389_10152540142726830_3830009962690813832_n
    Vi blogges snart! Gleder meg til å vise dere flere tøffe bilder :)

  • 26
    Jul

    Soon to be rafting!

    Sponset opphold

    God morgen dere, har dere sovet godt inatt? Både jeg og Mats sov som en stein hele natten uten problemer, og jeg var helt i ørska da jeg våknet klokken 07.3 idag. Med sol og blå himmel var det bare å komme seg opp på jakt etter kaffe og nyte stillheten i idylliske urnorske omgivelser før mange av de andre gjestene sto opp, dette kunne jeg lett blitt vant med! Nå skal vi snart jakte frokost, og etter det skal vi faktisk ut og rafte! Vi skal holde på i fem timer idag, og jeg har skikkelig sommerfugler i magen!

    IMG_0309

    IMG_0357

    IMG_0306

     
    Jeg skal selvsagt oppdatere dere litt senere idag, men utifra det vi ha sett til nå så er dette et sted vi vil tilbake til! Nå håper jeg bare rafting er like moro som det ser ut som og at jeg ikke tabber meg totalt ut ;)

    Ha en fin dag videre i sommersola!

  • 25
    Jul

    Fremme i Sjoa

    sponset opphold

    DA var vi endelig fremme i Sjoa etter langt om lenge og lengre enn langt! Det er så utrolig mye flott natur i Norge at jeg virkelig forstår at folk fra andre lang drar på ferie her. Dessuten er det så kos med en skikkelig roadtrip med mannen min, bare oss to uten “barn”, haha! Gaia ble nemlig levert til Pappa og Britt tidligere idag så hun kan kose seg der sammen med hunden deres Cassandra!

    IMG_0266Førsteinntrykket av Sjoa Rafting er helt utrolig, så mye mer gjennomført enn forventet altså! Jeg vet ikke helt hva jeg hadde forventet meg, men dette er så idyllisk at bildene overhode ikke yter rettferdighet! Elva er som tatt ut av et postkort, og dette er bare skikkelig bonderomantikk i skikkelig norske omgivelser. Servicen så langt har også vært ypperlig. Vi var booket inn til middag klokken 21.00 og fikk servert et skikkelig herremåltid med spekemat, faltbrød, aioli og eggerøre. Herregud så mett jeg ble! Vi bor på et lite tomannsrom med køyeseng, så Mats skal få lov til å ligge øverst ;)

    IMG_0235

    IMG_0237

    IMG_0269

    Ikke noe filter trengs på det nederste bildet nei… Så idyllisk og romantisk da gitt! Skal få tatt flere bilder og vist dere litt rundt imorgen i det gode dagslyset, nå skal jeg kose meg videre med mannen og drinken min!

     

  • 25
    Jul

    Morgenintervaller og helgetips!

    Annonse

    Da jeg våknet klokken 08.30 til morgenen idag hadde jeg egentlig mest lyst til å snu meg rundt og sove mer. Istedet sto jeg opp, stjal viften fra soverommet og kjørte morgencardio i form av intervaller på ellipsemaskinen min! Jeg er så utrolig glad for at jeg har muligheten til å kjøre cardio hjemme i min egen stue sommer som vinter, og når jeg engang får meg hus skal jeg ha en tredemølle i tillegg. Det er så mye lettere å få det unnagjort når du bare kan hoppe rett inn i treningsklærne og gå ut i stua på morgenen. Idag kjørte jeg et intervall program som ligger ferdig programmert inn allerede, så motstanden endrer seg automatisk, så da kan man bare tråkke ivei uten å tenke så altfor mye!

    IMG_0209Jeg er ihvertfall superfornøyd med min ellipsemaskin, og nå kan du også skaffe deg den til en enda rimeligere penge :) X-life kjører nemlig 25 prosent avslag på alt fra Abilica denne helga, så dermed kan du få samme modell som meg hjem i stua (eller en helt annen for den saks skyld). Om ikke ellipsemaskin er tingen så har Ablicia masse annet treningsutstyr fra massasjerulle og treningstrikker til yogamatter og tredemøller, så noe for enhver smak! Se hele salget HER! 

    IMG_0216Sjekk ut vifta i bakgrunnen forresten! Er det noen som er misunnelige på den nå eller, haha! Siden vi har alle vinduene i leiligheten på en side så får vi sjeldent gjennomtrekk, så denne vifta er essensielt for å få litt sirkulasjon her inne! Med denne på full guffe bak meg så går det overraskende greit å kjøre cardio hjemme, den har vært verdt pengene uten tvil ;)

    Med det ønsker jeg dere en riktig god helg, her er vi fremdeles på vei opp til Sjoa!

  • 25
    Jul

    Sosialt påfyll

    Heisann fine dere! Det ble sent på meg igår så jeg rakk aldri å få ut innlegget jeg egentlig hadde planlagt, er ikke det typisk? Jeg hadde tidligvakt på jobb, og etter jobb dro jeg så og si rett til Oslo S for å ta toget hjem til Fredrikstad. På planen sto kaffe, skravling og sosialt påfyll med to av de jeg anser som mine beste venninner. Beklageligvis bor begge i Fredrikstad, så det er nok ikke så utenkelig at vi kommer til å vende snuta hjemover om et år eller to vi også! Enn så lenge får jeg bare nyte de stundene vi får sammen, det er sjeldent idag at man finner noen som er så genuine og ekte som Tanya og Kine så det er vennskap verdt å ta vare på 

    Jeg møtte først Tanya for en kopp kaffe inne på et kjøpesenter, begge hadde stort behov for aircondition, haha! Skravla gikk som den alltid gjør, og jeg glemte faktisk helt å ta opp kamera! Så ergelig, for jeg har egentlig veldig få bilder av oss. Skal definitivt sette huskelapp på mobilen neste gang…. Kine joinet oss etter noen timer, så dro jeg og Kine hjem til barndomshjemmet mitt for å lage mat!

    IMG_0176

    IMG_0198

    IMG_0194

    Jeg hadde nok glemt kamera her hjemme også om ikke Kine minnet meg om det, haha! Herregud så moro vi hadde det, og timene bare fløy avsted! Det er sjeldent jeg møter noen jeg klaffer 100 prosent med med en gang, jeg er egentlig ganske kresen på venner hvor rart det enn høres ut. Vi avsluttet med deilig sorbet is, og plutselig måtte vi bare løpe avgårde så jeg rakk siste toget hjem! Tiden gikk bare så altfor fort… Med tanke på at alt av sosialt liv må legges på vent fremover så var det så deilig med litt påfyll :D

    Nå er det imidlertid rafting weekend med mannen som står for tur! Om litt skal jeg hente leiebil før vi vender snuta oppover mot Sjoa Rafting, både spent og nervøs på samme tid nå ja. Pcen er med så jeg holder dere selvsagt oppdagert, wish me luck!

     

  • 24
    Jul

    Ukas #Teamdrage

    God altfor tidlig morgen atter en gang. Jeg skal snart tusle bortover mot Oslo S for å komme meg på jobb, men jeg skal ikke klage! Idag fikk jeg jo sove 3 kvarter lengre enn jeg vanligvis får på morgenvaktene mine, det er LENGE når man står opp midt på natten. Det som er digg med å stå opp så tidlig er imidlertid at det ikke er så forbanna varmt når jeg skal på jobb, haha! Man må bare prøve å tenke positivt ikke sant? Varmen er imidlertid ikke noe problem for Team Drage jentene! Jeg blir så imponert om dagen av å titte innom Instagram, og den ekstra motivasjonen er god å ha om dagen! Her er noen av de siste bildene fra #teamdrage på instagram (skulle gjerne vist frem absolutt alle, men må velge noen):

    teamdrage2Fra venstre: 1. Tur i skogen med både barn og hund, ingen hindring! 2. Markløft på over 100 kg, imponert! 3. Noen ganger er det greit å trene hjemme. 4. Noen av jentene skal være med på KK mila! Tar du utfordringen? 5. Pull-ups i kjole? Ingen hindring! 6. Sommeren må nytes utenfor treningstudioet også. 7. Donkey kick er en heftig øvelse for rumpa. 8. Sprekt! 9. Nydelig og sunn kvinnekropp i bikini! 10. Mer pull-ups/chins. 11. Bra forandring synes dere ikke? 12. Trening på terrassen i varmen, imponert!

    Tenkte egentlig å vise frem disse fast hver søndag/mandag, men siden ferien sneik seg inn kjører vi de idag istedet! Titt gjerne innom hashtaggen teamdrage på Instagram, det er masse flere bilder og filmer der som venter på deg. For meg er ihvertfall dette mye mer motiverende enn å se rippede superstjerner og fitnessatleter, selv om det også kan være motiverende på sin måte selvsagt! Dette er imidlertid ekte jenter i alle størrelser og fasonger som alle ser fantastiske ut på hver sin måte, og som står på selv om de ikke kan trene seks timer om dagen og ha egen stjernekokk som lager diettmat ;)

    Hva motiverer deg mest til å trene i varmen om dagen? 

     

  • 23
    Jul

    Early morning legday

    Herregud, hvor blir egentlig tiden av om dagen? Det føles som om jeg nettopp sto opp, men egentlig burde jeg vel legge meg nå med tanke på at jeg har tidligvakt imorgen… Får jo ikke tid til en brøkdel av det jeg vil ha tid til engang! Trening er imidlertid prioritet nummer 1 om dagen sammen med lesing, så idag var det opp klokken 07.00 for frokost og luftetur med Gaia før jeg dro avgårde på trening. Bein sto på min plan, og som nevnt tidligere har jeg jo lært at bein tar lengre tid enn overkropp, haha!

    IMG_0029Capri bukse // Limited BB topp (adlinks)

    Dagens økt var hard, men det tror det er fordi det er en liten stund siden jeg har hatt en skikkelig beinøkt! Treningen før ferien ble jo litt så som så tross alt. Svetta rant ihvertfall under dagens økt som så slik ut:

    Frontbøy
    Glutebrigde 
    Utfall i smith maskin
    Legcurl i supersett med leg extensions
    Stående tåhev
    Stående hofteabduksjon
    15 minutter cardio på ellipsemaskin

    Buksa jeg hadde på meg idag er bare så digg å trene med, og overraskende nok satt den nesten bedre nå enn for et halvt år siden. Øverst på ønskelisten om dagen står den samme buksa i rosa, er den ikke fresh? Idag var jeg imidlertid glad jeg hadde på meg sort og hvitt, jeg tror jeg svettet ut en halv liter med svette bare på de første 3 øvelsene! Merkelig nok føler jeg at jeg trener mye mer effektivt når jeg svetter, haha :P

    IMG_0084

    Som dere kanskje har skjønt er denne uka litt hektisk med teite jobbevakter og raftinghelg, men jeg skal komme sterkere tilbake til uka som kommer! Akkurat nå er det bare litt mye som skjer i kulissene og det tar litt tid å få orden og rutine på alt. I tillegg skjer det litt innad i familien som gjør at jeg har måttet prioritere litt annerledes enn planlagt, det er ikke alt man kan forutse rett og slett :)

    Håper dere holder ut med meg, nå må jeg ihvertfall finne senga og stille klokken på 03.00 imorgen! Ha en fin kveld videre 

     

  • 23
    Jul

    Smelter vekk…

    Heisann! Igjen blir det en lynkjapp tur innom før jeg må avgårde på jobb. Sto faktisk opp en hel time tidligere idag for å ha bedre tid, men jeg glemte å ta med i beregningen at det tar lengre tid å trene bein enn overkropp… Jaja, lekse lært idag også antar jeg! Jeg dristet meg faktisk til å gå på vekta idag, og overraskelsen var stor da den viste bare en kilo mer enn før jeg dro på ferie! Vekta er fremdeles altfor høy i forhold til hva jeg ønsker, men det kan jobbes med, 1 kg oppgang til tross for alle kinder sjokoladene jeg spiste i ferien tar jeg any day! Merkelig nok er det mye lettere å holde kostholdet nå etter ferien, er mye mer motivert enn jeg har vært på lenge!

    10488400_10152530817291830_9103046228012914234_n

    Sjekk forresten ut de lekre sommerneglene Magdalena la på meg på mandag! Jeg bare elsker denne sjøgrønne/turkise fargen, det er den ultimate sommerfargen for min del :) Jeg renner forøvrig bort om dagen på trening, og det regner jeg med flere gjør? Hjelper jo ikke stort å trene ute heller i denne varmen akkurat! Vi skal vel egentlig ikke klage, men om det hadde bare vært litt mer vind en dag så hadde jeg ikke sagt noe på det, haha!

    Linje 1 til Frognerseteren kaller i hele dag også, gleder meg til å komme på jobb så jeg kan nyte smoothien mens jeg tøffer oppover. Ha en fin dag :D

  • 22
    Jul

    Back at the bar

    Da var jeg endelig hjemme etter en hektisk dag på jobb. Feil på både strømskinne og veksler førte til overtid, og ikke noe pause, dessuten rant jeg omtrent bort i varmen. Med tanke på at det omtrent er varmere inn i tbane vognene enn utenfor så synes jeg relativt synd på passasjerene om dagen. Jeg har i det minste aircondition! Selv om det var stress på jobb, så ble det så mye enklere å takle når man har fått en bra treningsøkt på morgenen! Jeg elsker å trene på morgenene, det er ikke så varmt enda og jeg er så og si alene på 24 Fitness, det gjør noe med humøret altså.

    IMG_5089Som jeg skrev før jeg dro på ferie så kjører jeg nå mitt eget program! Jeg får litt hjelp med kostholdet, men for første gang skal jeg prøve meg på egen hånd. Det er utrolig spennende å få teste ut kunnskapenen jeg tilegner meg underveis i PT utdannelsen i praksis, så noen endringer kan det nok hende det blir underveis ;) Jeg har kjører nå styrke 4 dager i uka, og intervaller 3 dager i uka, i tillegg til noe cardio etter styrketreningen. Jeg har bestemt meg for å fremdeles ha fokus på fettbrenning, selv om muskler også brenner fett så merker jeg at jeg responderer veldig bra på mer cardio! Med cardio mener jeg forøvrig ikke kun løping/ellipsemaskin, men også for eksempel sirkeltrening.

    IMG_5123Antrekk:  Favorittshorts // Inov sko (adlinks)

    Dagens økt ble en overkroppsøkt med fokus på rygg og bryst, den så slik ut:
    Markløft i supersett med push-ups
    Nedtrekk bredt grep
    Stående roing
    Facepull 
    Dips med strikk
    Flyes
    Omvendte flyes
    15 minutter moderat cardio

    Nå om dagen kjører jeg litt flere reps enn tidligere, og jeg føler det fungerer bra. Styrken er ikke på topp sånn egentlig, men jeg jobber meg sakte men sikkert opp igjen! Merker som nevnt i forrige innlegg at motivasjonen begynner å ta seg opp igjen, og jeg håper det fortsetter slik :D

    IMG_5112

    Nå skal resten av kvelden brukes til å fikse en del småting som henger litt over meg, og så må jeg bare kaste meg over skolebøkene. Meldte meg opp til praktisk utdannelse idag så om alt går som det skal kan jeg være ferdig utdannet allerede i midten av november! Vi snakker sommerfugler i magen nå ja