-
19May
Konkurranse – Vinn Treningsdagbok!
Det virker som hele Norge nyter godt av solen som stråler og gjør at det endelig er sommer! Nordmenn hopper ut av vinterklærne og inn i shorts og sommerkjoler, og jeg tror det er flere enn meg som elsker det! Personlig har jeg bestemt meg for å være mye flinkere til å trene ute, grille ute og rett og slett være ute, var jo overhode ikke flink til det ifjor. Selv om sola er her er det jo ingen grunn til å legge de gode vanene på hylla, det skal ihvertfall ikke jeg, så nå deler jeg ut en herlig treningsdagbok til to heldige vinnere!
Jeg er veldig aktiv bruker av denne boka, den er motiverende, man har oversikt over treningsmengde og man får også oversikt over kostholdet. Loggføring er på mange måter nøkkelen til suksess med trening slik at man får oversikt over fremgang og stagnasjon. Jeg har også skrevet om den tidligere her dersom dere ønsker å se mer om hvordan den ser ut inni! Det eneste du trenger å gjøre er å gå inn på Sanitas sin facebook side og trykke liker. Legg igjen en kommentar her på bloggen når det er gjort så trekker jeg en vinner senere denne uka
Fikk denne toppen tilsendt for en stund siden, 2XU har fått inn nye produkter som ikke er kompresjon og jeg elsker den! Den er lett og pustende, og kan like gjerne brukes på en varm sommerdag som under trening. Tror dette blir nye uniformen min i tiden fremover dersom være holder seg sånn
Litt moro med noe annet enn sort også. Sjekk ut resten av kolleksjonen HER.Da er det bare å klikke Like og bli med i konkurransen, jeg vet leserne som har vunnet boka tidligere har vært veldig fornøyde og det håper jeg vinnerne blir denne gangen også!
annonse
-
19May
Bør du prioritere trening eller kosthold?
I en hektisk hverdag er det ikke alltid like lett å få til både trening og kosthold oppi alt annet som skjer. Plutselig må man jobbe overtid, man har glemt et møte, man må hente unger på fotballen eller plutselig oppdager man at det er så fint vær ute at man heller vil få med seg sola! Slik er det ihvertfall for meg (minus ungene på fotballen selvsagt), og det er ikke alltid lett å få ting til å gå opp i opp, og jeg har ikke unger engang. Så, når ting ikke går som planlagt, hva burde man prioritere, trening eller kosthold?
Det er ingen tvil om at både trening og kosthold er noe de fleste av oss har godt av i hverdagen, ikke bare om du skal ned i vekt eller bygge muskler, men også for å orke mer i hverdagen og føle seg bedre rett og slett
Selv om jeg i teorien mener at alle burde ta seg tid til trening så forstår jeg imidlertid at det ikke alltid er lett, noen ganger er ikke motivasjonen der, andre ganger gidder man faktisk ikke. Ja det er faktisk lov å ikke gidde å trene noen ganger har jeg hørt 
Min mening, dersom du ikke får til begge deler, er å prioritere kostholdet. Rett og slett fordi det vil få deg til å føle deg bedre, du vil få mer energi, og dermed får du kanskje også energi til å faktisk planlegge treningen din på en helt annen måte. Jeg merker veldig stor forskjell på de periodene hvor jeg har prioritert trening og de periodene når jeg har prioritert kostholdet. Når jeg trener, men misser på kostholdet så føles det som om treningen ikke har noe å si, treningen får meg ikke til å føle meg så bra som den burde. Når jeg spiser sunt, men ikke trener så føler jeg meg fremdeles bra, jeg får mer energi, og også mer gira på å faktisk få til treningen. Jeg vil også påstå at man kan gå ned i vekt ved å kun endre kostholdet, jeg tror ikke det er like lett å gå ned i vekt kun ved å begynne å trene.’
Du kan uten tvil komme LANGT ved å endre kostholdet ditt. Spis rene matvarer, lag mat fra bunnen av, kutt ut kornprodukter (du vil føle deg så mye bedre) og kutt ut sukker. Jeg tror du kommer til å merke stor forskjell bare der. Selvsagt, om du vil forme kroppen, få flatere mage og sprett rumpe så må du nok få inn litt trening også, men kostholdet er alfa omega uansett
Så om du må droppe treningen en dag, eller i en hektisk periode, sørg for å ha kostholdet nogenlunde på plass, det vil gjøre treningen lettere også
Det er ihvertfall mitt tips. -
19May
Søndag og sol!
God søndag alle sammen, hvor deilig er det ikke med langhelg? Ikke at det har noe å si for min del altså, jeg jobber jo uansett jeg, og for meg føles det som onsdag eller noe! Jaja, røde dager betyr en god del penger og det skader jo ikke nå i forbindelse med bryllupet tross alt. Heldigvis trives jeg godt i jobben min så jeg overlever, til tross for 2 timers driftsstans igår (ikke min feil denne gangen heller altså!). Eneste jeg synes var kjedelig er at jeg ikke fikk mer tid ute i sola med jordbærene mine
Jeg og mannen hadde forøvrig en skikkelig lang prat igår hvor vi fikk pratet om hvordan vi vil gjøre ting fremover. Det er lett å bare fokusere på bryllupet, men det er jo faktisk et liv etter bryllupet også gitt! Etter denne praten setter jeg imidlertid enda større pris på mannen fordi jeg føler vi er veldig enige på ting som er viktig for meg. En av de tingene jeg setter mest pris på med mannen er det at vi kan være sammen uten å være sammen. Jeg er jo veldig glad i å surre rundt på nettet, blogge og spille på spillautomater på nett. Spillautomater er min lille guilty pleasure som jeg har arvet etter pappa. Pappa vant forøvrig nok penger forrige måned til å betale for syden turen sin så det er vel mitt håp også
Mannen derimot spiller for det meste dataspill. Vi har hver våre ting vi slapper av med, og kan fint være i samme rom uten å snakke med hverandre.
Så nå er vi relativt enige om hva vi ønsker å prioritere etter bryllupet, og jeg kan gi dere et hint, det er foreløpig ikke det å få barn
Noen som ble sjokkerte? Man skal imidlertid aldri si aldri altså, den som lever får se. NÅ skal jeg imidlertid ut og nyte sola i de to timene jeg har igjen før jeg skal på jobb, ikveld kommer jeg med ny konkurranse til dere så titt innom etter kl.20.00 engang.Ha en herlig søndag alle sammen!
-
18May
Siden sist @Helenedrage
Rekk opp hånden de som har og fremdeles har planer om å kose seg i sola idag?
Det har ihvertfall jeg, de få timene jeg fikk, og for min del ble det jordbær og kos i sola på takterrasen, i tillegg til årets første is! Siden jeg jobba igår ble det jo ikke verken is, pøler eller vafler på meg så synes jeg fortjente en is idag! Håper virkelig dette været holder seg, det er sommer for meg nå altså ♥ Mens jeg setter meg inn i førerhuset på tbanen igjen, her er de siste bildene fra Instagram!
1. Kaffe på jobben er en nødvendighet tidlig på morgenen! 2. Fornøyd etter endt ellipsemaskin økt! 3. Deler av lunsjen min, masse farger er bra (spiste selvsagt mer enn på bildet). 4. 60 minutter på ellipsemaskinen går som en lek når man kan stå foran tven med verandadøren oppe. 5. Herkules har funnet nytt favorittsted, ikke en fordel når mamma må fikse seg til jobb da… 6. Sommer og sol i Fredrikstad, må bare elske det. 7. Årets første dag hvor man kan bruke kortbukse er helt fantastisk, jeg elsker kortbukser! 8. Jeg elsker å starte dagen med et glass kaldt boblevann, elixir of the goddess! 9. Ny bok etter anbefaling fra Karoline, virkelig verdt å lese! 10. Jeg nådde 1000 bilder på Instagram denne uka. 11. Eat now, for tomorrow we diet! Servietter i konfirmasjonen til Frida, helt genialt
12. Dytt konkurransen er igang på jobben, det må man jo være med på. 13. Noen som vil snapchatte meg? Her har dere brukernavnet. 14. En liten smakebit av bryllupskaken vår. 15. Vakker solnedgang på linje 2, da er det helt greit å kjøre tbane. 16. Slik var mitt 17.mai antrekk, noen må jo få byen til å gå rundt. 17. Sommer og sol i Oslo, hvor herlig er ikke det?! 18. Årets første iskrem, hvor herlig er ikke det? Jeg bare elsker at vi endelig har litt sol her i landet.La oss krysse fingrene for at været holder seg fremover, min plan er at denne sommeren skal bli den beste noensinne. Iår vil jeg være mye flinkere til å nyte solen, kose meg med venner og grille i parken. Var ikke flink til det ifjor og det er noe som er verdt å skjerpe seg på, i tillegg håper jeg det blir mange treningsøkter ute
Håper dere koser dere idag, vi blogges!
-
18May
Post 17.mai!
God morgen alle sammen, vel for meg er det i det minste morgen siden jeg ikke la meg før nærmere klokken fem inatt. Det er merkelig det der, men uansett hvor sent jeg kommer hjem så er det svært sjeldent jeg klarer å gå rett til sengs og legge meg. Jeg må liksom sitte opp litt og surre, lese en bok, rydde på kjøkkenet eller noe før jeg kan finne sengen. Nå er jeg imidlertid våken og klar for å nyte solen før jeg stikker avgårde på jobb igjen!
Min 17.mai ble overraskende stille, jeg hadde på forhånd forventet det komplette kaos på tbanen, men det gikk overraskende bra. Mye folk selvsagt, og var vel 2 minutter forsinket hele dagen, men det er jo viktigere at alle kommer med. Jeg så utrolig mange flott kledde mennesker igår, så mange ulike bunader som finnes der ute. Jeg må imidlertid si jeg synes det er trist å se at mange ikke vet hvordan de skal kle seg på en slik dag, greit av 17.mai er en fest, men noen antrekk passet bedre inn på nattklubb enn på 17.mai!
Planen idag er ihvertfall å komme meg ut i sola og nyte den mens jeg kan. Vurderer å ta med meg alle dragene opp på balkongen og få de spraylakkert ferdig så de kan tørke i sola, men en tur til Sognsvann for intervaller frister faktisk også. Litt sol må jeg ihvertfall få på kroppen før jeg stenger meg inne i førerhuset igjen!
Har dere noen planer idag? Håper ihvertfall dere hadde en fin 17.mai feiring alle sammen
-
17May
Ha en herlig 17.mai!
Gratulerer med dagen til både Norge og dere fra meg og Mats ♥
Bildene er fra konfirmasjonen til Frida forrige helg. Dessverre er min bunad hjemme i Fredrikstad, siden jeg skal jobbe idag lot jeg den bli igjen der, men jeg ser frem til en koselig dag med mannen før jeg drar på jobb
Håper dere alle får en herlig dag med masse god mat, familien og venner! 17.mai er en av de viktigste feiringene vi har her i landet spør du meg.Nå skal jeg se på barnetog fra verandaen her, kos dere masse!
-
16May
30 Days – Day 24!
Dagens utfordring, et bilde av deg selv med en gang du har våknet. Jippi, dette må jo være tidenes utfordring… Kan ikke akkurat si jeg er pen når jeg våkner opp, men heldigvis har jeg vippe extensions, og det hjelper faktisk en god del vil jeg påstå. Idag fikk jeg sove helt til jeg våknet, mannen var i møte på jobben og jeg begynte sent på jobb. Elsker å bare ligge i senga og kose med kattene på morgenen. Love of my life!
Sjekk ut blikket til Eros, ingen skal komme her og forstyrre morgenkosen nei
Idag hadde jeg alle kattene oppe i senga, Eros oppe på meg, Herkules ved hodet, Eros ved beina og Hera på plassen til Mats, får ikke stort mer morgenkos enn det, manglet bare mannen! Heldigvis sluttet mannen tidlig og har fri frem til tirsdag, men det hjelper jo fint lite med tanke på at jeg jobber hele helga. Er det ikke typisk? 
Får bare gjøre det beste ut av det! Nå har vi ihvertfall spist middag sammen, jeg har vært i dusjen og skal bare slappe av før jobb om noen timer.Har dere spennende planer for 17.mai?
-
16May
Bryllupsmodus!
Her er jeg gått inn i full bryllupsmodus, og for mannen sin skyld håper jeg ikke at jeg blir totalt bridezilla! Nå begynner det virkelig å bli moro med forberedelsene, nå har jeg alle de småtingene igjen så sant jeg får blomstene og får pratet med hun som skal vie oss så har jeg faktisk de store tingene i boks! Hurra for det. Det er nå ting begynner å skje, og om dere lurer, ja jeg er hakket stressa, selv om jeg absolutt ikke burde være det. Igår fikk jeg forøvrig endelig prøvd meg litt med dekorasjonene, og det ble heldigvis en suksess!
Ble en tur på Panduro igår for å kjøpe diverse småting jeg skal bruke til dekorasjonene, og jeg begynner å glede meg skikkelig nå til bryllupet. Begynner å få ting mer og mer på plass, bare håper jeg husker alt før den store dagen! I tillegg har jeg begynt å gjøre andre forberedelser, som å begynne med ansikstrens og lignende for å forberede huden til den store dagen.
Jeg har heldigvis god hjelp i mammaen min som alltid har tid til å høre på meg når jeg ringer og er litt stressa for de ene eller det andre! Det er en uvurderlig hjelp å ha altså
Denne måneden skal vi fikse både blomster, dress til mannen og en del andre småting så målet er å ha alt som må bestilles klart til 1.juli. Juli går fort og plutselig er det august og da er det bare ti dager igjen. Herredrage, dette går unna, kan nesten ikke vente med å vise dere brudekjolen min!Vel, nå står trening på planen min, begynner ikke på jobb før sent ikveld så skal prøve å utnytte dagen enn så lenge!
-
15May
30 Days – Day 23!
Nattbordet mitt er dagens utfordring, flaks for dere at jeg nettopp fikk meg ny skrivebordslampe da så jeg kan vise dere! Nattbordet mitt er litt rotete, hovedsaklig fordi jeg omtrent alltid har 3-4 bøker jeg leser samtidig.
Bryllupsplanleggingen pågår for fult så bryllupsmagasinet er selvsagt på plass på nattbordet, i tillegg til de tre bøkene jeg leser samtidig. Telefonen er alltid på plass, uansett, og jeg lader den som regel om natta slik at den er full ladet dagen etterpå. Lampa er faktisk helt ny og genial med tanke på at jeg ofte leser om kvelden mens mannen sover, så da blir ikke han plaget.Ellers er jeg i full bryllupsmodus her, skal oppdatere dere mer imorgen
-
15May
“Secret squirrel” syndromet.
Er det noen som har satt inn høygiret før sommerferien enda? Noen av dere har kanskje lest om Kukerundtsyndromet, om ikke anbefaler jeg dere å lese denne artikkelen. Kukerundtsyndromet er noe man ser mer og mer av, og som jeg antagelig har lidd av selv fra tid til annen. En annet syndrom jeg har kommet over den siste tiden er derimot Secret Squirrel syndromet, som på en måte er det motsatte av kukerundtsyndromet og det er noe som lett kan oppstå når du er i en god treningsperiode med mye resultater eller like før man for eksempel skal vise seg frem i bikini.
Kort sagt går det ut på å legge inn så mye trening at du ender opp med å løpe rundt som et rusa ekorn og pådra deg skader og overtrening fremfor sinnsyke resultater. Du har hatt god fremgang på styrkeøktene så du bestemmer deg for å legge inn en times morgenkardio for å angripe fettet, noe som forøvrig er greit nok. Så bestemmer du deg for å gå til jobb i tillegg, så kutter du ned på maten, så er du med på teknikktimer på kvelden for det er jo viktig å trene på teknikk, ikke sant? Så plutselig ender du opp med å slite ut kroppen helt, og gå på tidenes smell istedet. Noen som kjenner seg igjen?
Det er veldig lett å tenke når man er i en god periode og har mye energi at det skal man utnytte, og så lenge man klarer å begrens seg er jo alt fryd og gammen. Litt ekstra morgenkardio, og et lite kutt i karbohydratene vil neppe skade over kort tid, men å planlegge å trene som en toppidrettutøver + litt til, og kutte maten samtidig, vil neppe gi deg resultatene du er ute etter. Oppi det hele så tror jeg det er viktig å huske på at man skal leve litt også, og ikke minst at hvile faktisk er utrolig viktig for at man skal få fremgang
Det er lett å glemme når man er inne i en god periode!Dette innlegget er forøvrig like mye til meg selv som til dere, jeg har nemlig en tendens til å kunne tenke i disse baner i gode perioder, og har gått på en smell her før. Så la oss gjøre oss selv en tjeneste, og ikke lek Secret Squirrel, det kommer antagelig bare overtrening og skader ut av det! Det blir det ikke resultater av
All's clear