Helene Drage! | Fighting for Fitness
  • 23
    Apr

    Ukas øvelse: Omvendt pull through

    Ukas øvelse: Omvendt pull through

    Like før påske var jeg på vei til trening da jeg så en video på Instagram og tenkte, den øvelsen må jeg prøve. Det resulterte i en av mine nye favorittøvelser for rumpe og bakside lår. Egentlig er det en omvendt pull through, men jeg fikk mye bedre kontakt og følte jeg fikk bedre teknikk med denne varianten. Dessverre ser den ikke så morsom ut som vanlig pull through, men det tror jeg vi bare må overleve, haha! Til øvelsen bruker du tau i en kabelmaskin. Det fine med denne øvelsen er at den er litt lettere enn vanlige pull through, og flere synes den er bedre for knærne.

    IMG_7530

    ♥Still inn ønsket antall vekter. Dra så med deg kabelen litt ut på gulvet og skyt rumpa tilbake som vist på bildet. Det er viktig å huske på at ryggen fremdeles skal være rett. Skyt rumpa så langt tilbake at du kjenner det strammer i bakside lår, men uten å krumme ryggen. I denne øvelsen skal armene kun fungere som kroker, det er beina og underkroppen som skal gjøre jobben.

    IMG_7514

    ♥ Skyt deretter hoftene og rumpa fremover, stram rumpa på toppen av øvelsen, før du skyter hofte og rumpa tilbake i utgangsposisjon.

    Denne øvelsen er ihvertfall fast inventar på mine beinøkter fremover, og den skal nok introduseres på Team Bootylicious samlingene våre også om vi kommer så langt til å få startet opp det igjen :P Det er ikke alltid lett å finne en tid som passer alle, særlig ikke når jeg jobber skift. Uansett får vi jo sett hverandre litt siden vi trener på samme sted heldigvis! Jeg la ut en film av denne øvelsen på Instagram i forrige uke, men her er den for dere som ikke har sett den.

    Så da vet dere hva dere har å teste ut neste gang dere er på trening. Rygg står på min plan idag så jeg skal snart komme meg avgårde etter å ha spist havregrøten min! Ønsker dere alle en herlig dag ♥

     

  • 22
    Apr

    Rare rare dagen…

    Tidlig vakt, lite energi, sovet for lenge, sen trening, mange tanker. Stikkordene for dagen antar jeg! Ble litt sen oppdatering på meg idag gitt, noen dager er det deilig å prioritere litt annerledes og ikke la pcen være det første jeg slår på. Det har uten tvil vært en rar dag idag, og det bunner ned til min akilleshæl når det gjelder det alle meste, nemlig søvn. Så fort jeg ikke får nok søvn så blir det aller meste hakket mer vanskelig, så dette er absolutt noe jeg må prioritere fremover. Da jeg kom hjem fra jobb måtte jeg bare legge meg ned, og der ble jeg liggende å sløve i flere timer til mannen kom hjem. Må jo bare le… Fikk heldigvis gjort et par viktige ting jeg måtte få gjort før jeg stakk avgårde på en sen treningsøkt.

    IMG_7333 – Kopi

    Vel fremme på 24 Fitness ble jeg sittende å prate altfor lenge med Linn, Emma, Samir og resten av gjengen. Slik er det noen ganger når alle vennene mine trenger på samme gym, haha :P Fikk uansett til en liten økt på bryst og skuldre samt kardio sammen med søte Kine som er tilbake fra Danmark! Dette er en jente dere burde følge med på fremover! Jeg føler forøvrig selv at jeg bare går og venter på svar på ting og tang, noe jeg virkelig ikke setter pris på. Jeg bare hater å vente på ting, jeg har seriøst tålmodighet som en ullsokk!

    Så jada, jeg lever enda som dere ser, og det går fremover sakte men sikkert ;) Stikk innom imorgen, da lover jeg å være litt med aktiv med bloggingen, imorgen har jeg nemlig fri fra jobb! Den dagen skal utnyttes kan dere tro. Ha en fin kveld!

  • 21
    Apr

    I kick ass on legdays

    Greit, jeg skal innrømme at jeg overhode ikke hadde lyst til å dra på trening da jeg kom hjem idag. Jeg var trøtt og sliten, og det samme var mannen så vi endte opp med å sløve en time i senga. Heldigvis kom vi oss opp, fikk på oss treningsklærne og kom oss på trening. Som nevnt sto bein på planen min idag, og jeg digger å trene bein. Jeg har alltid mine beste økter de dagene jeg kjører bein, og etter påskens utskeielser var det virkelig på tide å komme seg inn på 24 Fitness igjen. Idag virket det som om halve 24 Fitness hadde beindag også forøvrig så det ble litt alternative øvelser, noe jeg egentlig bare synes er deilig.

    IMG_7441Denne tskjorten er blitt en av mine favoritter, du finner den HER! (adlink)

    Jeg følte økten idag gikk relativt bra, hadde bra med energi og trykk i kroppen. Teknikkmessig var det imidlertid en litt rar økt. Jeg har jo kjørt utfall i Smith ganske lenge nå, men idag fikk jeg det ikke til å stemme overhode. Jeg gjorde det vistnok riktig, men det bare føltes helt feil på alle mulige måter. Merkelige greier, jeg gjennomførte ihvertfall settene, og så kjørte jeg heller smale knebøy etterpå for å føle at jeg gjorde noe riktig :P

    IMG_7440

    I tillegg til smale knebøy og utfall i smith kjørte jeg også:
    - Liggende lårcurl
    - Hack lift
    -Bein press
    - Sumo squat

    Kommer nok til å kjenne økten imorgen allerede vil jeg tro! Jeg fikk meg dessuten en liten oppvekker idag. Jeg må jo innrømme jeg har følt meg som en vannballong etter påsken så jeg følte omtrent jeg hadde valker på valkene. Da jeg kom på trening derimot så innså jeg at de siste ukene med tung styrketrening faktisk har hatt en virkning på kroppen. Joda jeg holder litt vann, det er fremdeles nok å jobe med, men jeg ser fremdeles forandringer på kroppen. Blant annet mer definisjoner i beina og på ryggen, slikt kan man like ;)

    IMG_7438

    Imorgen er planen cardio dersom været holder seg. Jeg og mannen skal faktisk opp til Sognsvann for min første test på ordentlig jogging ute. Jeg jogget jo med lillesøsteren min i Fredrikstad, men det er mye bedre å ha en fast runde så man kan teste fremgangen. Jeg skal selvsagt holde dere oppdatert om hvordan det går, hehe ;) Nå har jeg jo klart målene mine på mølla så nå er det på tide å ta tak i neste del.

    Nå må jeg imidlertid legge meg, jeg må opp klokken 03.00 inatt og jeg er selvsagt sent ute allerede, haha! Noen ting endrer seg aldri virker det som, jeg er bare elendig på dette her. Håper dere har hatt en fin andre påskedag!

  • 21
    Apr

    Here we go!

    Jeg velger å si at påsken er slutt for iår for min del. Det er blitt nok mat og digg i helga for å si det slik så jeg er veldig klar for å komme igang igjen idag. Vel, for å være ærlig er jeg bare trøtt og litt grinete. Det er merkelig hvor man er så motivert på søndag kveld, for å våkne opp på mandagen og ikke ha lyst til noe som helst. Om bare halvannen uke er det tid for ny diett så disse to ukene skal brukes på å ha gode økter og spise ordentlig mat selvsagt. Forhåpentligvis får jeg mye trykk på treningen etter mye god mat i påsken, kjenner jeg egentlig gleder meg skikkelig til å komme meg tilbake på 24 Fitness idag. I helgen var der forøvrig Loaded Cup i Danmark hvor 24 Fitness stilte med et knallsterk lag og tok med hjem flere seiere! Nydelige Kine Krøs endte på en 3.plass, fy søren så imponert jeg er! Det er utrolig moro å se at all den harde jobbingen hun har lagt ned gir resultater, det er så fortjent og jeg er så glad på hennes vegne.

    IMG_7422Masse motivasjon nå med andre ord, jeg er skikkelig klar for å toppe formen i månedene som kommer. Det er mye spennende som skjer i tiden fremover på flere måter som jeg skal fortelle dere om litt etterhvert når ting kommer mer på plass :) Blant annet skal vi til banken og se om vi får mulighet til å få boliglån, dessuten skal jeg til legen og en spesialist ang mageoperasjonen, som jeg forøvrig er veldig usikker på om dagen. Jeg har jo lagt opp planene for året utifra at jeg skal operere, men nå vet jeg faktisk ikke helt hvordan det blir. Jeg vil fremdeles, men det handler jo litt om å være smart også underveis. Forhåpentligvis får vi noen svar om ikke så lenge, hater jo å vente på slike ting!

    Det står Legday på min treningsplan etter jobb idag, en perfekt måte å starte uken på spør du meg. Hva med dere? Er dere igang igjen idag eller avslutter dere påsken først imorgen?

  • 20
    Apr

    Last day of Easter

    Viste dere at påsken originalt feiret fruktbarhet? Harer og egg, ringer det en bjelle? Så egentlig er påsken en eneste lang feiring av sex! Brått likte man påsken litt bedre, haha! Neida, dette er den siste dagen av påsken for min del, søndagen nytes på verandaen til Pappa og Britt i sola med grilling og kos. Vi har gitt oss litt slakk denne helga med tanke på mat og lignende, rett og slett fordi det er påske. Dessuten blir dette den siste helgen med kos før jeg kjører på med konkurransediett fra 1.mai, jeg gleder meg skikkelig! Det ble en deilig morgentur idag etter frokost før vi pakket sammen koffertene på hytta til mormor for å kjøre avgårde mot Pappa.

    IMG_7830Skinsbuksene mine er kjapt blitt en favoritt og de ble med i kofferten denne helga de også. Jeg holder dessuten på med et innlegg om ulike sportsbher til ulike former for aktivitet så jeg har fått testet litt forskjellige nå i helga :) Jeg må innrømme jeg synes det har vært utrolig digg å lade batteriene denne helga, slappet av med familien og vært aktivitet fordi jeg vil det selv. Løpingen med Frida igår føltes faktisk utrolig bra, deilig å kjenne at formen generelt faktisk blir bedre og bedre.

    IMG_7764

    IMG_7814Mamma og Frida tok med seg kamera mitt for å ta bilder av solnedgangen. Jeg endte opp med en haug med bilder som dette… Føler de prøver å gjøre litt narr av meg :P

    IMG_7783

    IMG_7808Kan ikke klage på denne helga, selv om jeg føler meg litt rundere enn da jeg dro, haha! Jaja, noen dager på normal kost og med ordentlig trening igjen kommer nok til å gjøre susen ganske så fort :) Høytider er jo de tidene som jeg synes er vanskeligst når det kommer til kosthold, diett osv, men noen ganger må man bare slappe av litt tror jeg. Denne påsken har jeg istedet prøvd å begrense meg litt, man må jo ikke dytte i seg 24/7 selv om det er påske.

    Nå skal jeg imidlertid legge bort dataen og være litt sosial her på verandaen til Pappa. Solen skinner og det føles omtrent som sommer, kan man egentlig klage noe særlig da? Nyt den siste påskendagen folkens, imorgen kjører ihvertfall jeg på igjen :)

     

  • 19
    Apr

    Påskeintervaller og magetrening i sola

    GOD PÅSKE dere, påsken min begynte egentlig først når vi kjørte inn i gården til hytta til mormor igår kveld! Vi koser oss max her på Hytta, Mamma, Geir og lillesøster Frida er også her hele helga så dette blir jo en liten miniferie. Igår ble det en sen middag, men idag var vi oppe tidlig for påskefrokost og kaffe i sola i vinterhagen. Etter at frokosten hadde sunket litt snørte jeg og Frida på oss joggeskoene for en joggetur og intervaller i sola. Jeg har jo god kontroll nå på å løpe på mølla, men det er noe annet å løpe ute, så jeg hadde ikke peiling på hva jeg kunne forvente meg med tanke på hvor lenge og hvor langt det kom til å bli.

    IMG_7660Antrekk: Deilige shorts // Løs og ledig løpetopp // X-life jakke med egen lomme for Ipone (adlink)

    IMG_7666Jeg fikk endelig nye kompresjonssokker fra 2XU (adlink) denne måneden som jeg ikke har fått testet enda. Disse ligner de mørkerosa jeg har vist dere tidligere, men disse er i mye tynnere stoff samtidig som de beholder kompresjonseffekten. Dessuten bare digger jeg fargen :D Løpeskoene mine måtte jeg bytte siden en søm gav meg gnagsår, heldigvis er det super service på DNA i Østfoldhallene her i Fredrikstad!

    IMG_7668

    Vi endte ihvertfall opp med 2,9 km tilsammen. Skulle gjerne sagt jeg klarte å løpe hele veien, men det kunne jeg bare glemme. Det ble imidlertid ca 6 minutter sammenhengende før jeg måtte gå over til powerwalk. Planen fremover er jo å prøve å komme meg opp til Sognsvann hvor det faktisk er en fast løype med bra underlag :) Etter å ha jogget løp vi i tillegg kortintervaller, 10 runder før vi kjørte noen runder med mageøvelser i gresset.

    IMG_7690

    Resten av dagen har vi tilbrakt med familien, grilling, eggeløp og Cube spill! Det har selvsagt vært guttene mot jentene og jeg fikk til og med påskeegg siden jeg fremdeles regnes som barn i min familie, haha! Litt vanskelig å oppdatere her inne mens jeg er hjemme, men jeg prøver. Håper dere også har hatt en fin dag :)

     

  • 18
    Apr

    Oppskrift: Cookie Dough kuler

    Denne oppskriften skulle egentlig komme igår, men da kommer den idag istedet, den er uansett verdt å vente på! Dessuten, om du ikke har alle ingrediensene er jo butikkene åpne imorgen så du kan skaffe det du trenger. Kine ønsket seg nemlig disse som etter konkurranse snacks forrige helg, og da fikk hun selvsagt det. Oppskriften er ikke min egen, den er hentet fra Bakekona sin blogg, som dere virkelig burde sjekke ut om dere ikke har gjort det. Disse er faktisk en av de beste sunnere oppskriftene jeg har laget og den skal uten tvil lages igjen! Må beklage litt dårlige bilder denne gangen, glemte nemlig å ta bilder før jeg dro på Oslo Grand Prix.

    IMG_7224

     ♥  50 gram smør
    ♥  100 gram sukrin gold
    ♥  20-30 gram sukrin
    ♥  Litt eplejus/eplemos
    ♥  150 gram mel – jeg brukte sesam mel
    ♥  En klype natron
    ♥  En klype salt
    ♥  En klype vaniljepulver/vaniljesukker
    ♥  15 gram sukkerfri sjokolade – Jeg brukte denne

    Smøret bør være romtemperert før du bruker det. Smuldre smøret sammen med sukrin gold og sukrin. Jeg prøvde å røre det samme men det fungerer bedre å smuldre det sammen. Tilsett de andre ingrediensene og bland sammen. Sett deigen i kjøleskapet før du triller ut kulene. Jeg tilsatte sjokoladen til sist, like før jeg trillet kulene og det fungerte bra.

    IMG_7226

    Jeg “dyppet” de i sukkerfri sjokolade like før jeg dro på OGP fordi jeg glemte at Kine ville ha dem med sjokoladetrekk, derfor ser de litt rare ut. Kunne sikkert gjort de litt mer elegante, derfor er jeg så freidig at jeg låner et bilde av Bakekona for å vise dere hvordan de kan se ut! Smaken er det imidlertid ingenting å si på, disse er HELT HIMMELSKE! Alle som fikk smake synes de var utrolig gode, så det var ikke bare meg!

    1696173-9-1387470961962Jepp, disse ser litt mer delikate ut ikke sant? ;) Skal gjerne innrømme at dette ikke er min spesialitet altså, må jobbe litt mer med å få ting til å se delikat ut antar jeg. Uansett, smaken er det ingenting å klage på så prøv disse i påsken! Du vil ikke angre.

    En lading med disse blir ihvertfall med meg hjem til Fredrikstad i helgen, jeg er nødt til å la Mamma få smake på disse. De blir nok en gjenganger skal dere se. 

    Inneholder sponsede linker

  • 18
    Apr

    Kroppen jeg ønsker meg?

    Så, jeg har tenkt en del i det siste på dette med kropp og utseende, særlig med tanke på operasjonen som er planlagt i sommer. Det er ingen tvil om at dette er noe som er viktig for meg, men ikke hovedsaklig for kosmetiske grunner. Henget på magen plager meg på flere måter, selv om mange ikke mener det er så ille. Vel, hva andre mener har egentlig ikke så mye å si i den saken (selv om jeg faktisk setter pris på at det kanskje ikke ser så ille ut som jeg føler). Dette handler om hvordan jeg føler meg, dessuten det også om handler om medisinske grunner som jeg ikke ønsker å gå så nøye innpå her på bloggen.

    IMG_7433

    Så er det noen som mener både det ene og det andre. Noen mener jeg burde vente til etter jeg får barn, noen mener jeg burde vente og se om det trekker seg sammen, mens andre igjen mener jeg burde gå ned mer før jeg fjerner noe for da får jeg jo kroppen jeg ønsker meg. Jeg kunne skrevet mye om dette. Fortjener jeg altså ikke å føle meg bra før etter jeg får barn? Hvor mye skal jeg egentlig gå ned før det er greit? Hvordan vet egentlig folk nøyaktig hva slags kropp jeg ønsker meg? Det er viktig å huske at en slik operasjon ikke “fryser kroppen”, man kan fremdeles gå opp og ned i vekt, og jeg kan fremdeles trene og forme kroppen min ved hjelp av styrketrening. Fettsugingen de gjør er kun for å matche sidene og ryggen med magen så jeg ikke ender opp med en flat mage og store kjærlighetshåndtak. Det ville tross alt sett veldig teit ut, så fettsugingen er ikke en quick fix ;)

    IMG_0890

    Tro det eller ei, men dersom denne magen hadde blitt fjernet så hadde jeg faktisk vært veldig fornøyd med kroppen min! Jeg synes ikke kroppen min er så ille nå, med unntak av magen. Jada, jeg har cellulliter, jeg har strekkmerker, litt mer fett på rumpa og lårene enn jeg liker og jeg liker ikke overarmene mine. Allkevel så er jeg faktisk relativt fornøyd, dette magehenget er det som plager meg mest! Når jeg ser meg i speilet eller er på trening er det alltid magen jeg fokusere på, de andre tingene tenker jeg at jeg kan jobbe med. Cellullitene mine bryr meg faktisk ikke så mye, strekkmerkene legger jeg faktisk ikke så mye merke til.

    Sier jeg at jeg ikke vil se ut som noen av forbildene mine? Nei, selvsagt ikke! Selvsagt vil jeg ned i fettprosent, få spretten rumpe, markert mage og definerte armer. Jeg tror imidlertid det er viktig å prøve å være fornøyd med det man har også, selv om man ønsker å jobber mot å bli bedre :D Gir det mening?

    IMG_7331

    Selvsagt vil jeg strebe etter å bli i enda bedre form, bli sterkere, bygge mer muskler og forme kroppen slik jeg vil ha den, det er det ingen tvil om. Samtidig, om magehenget forsvant så er allikevel kroppen min totalt endret, og det er jeg faktisk fornøyd med. Magen min vil neppe bli helt paddeflat og definert etter operasjonen, men det forventer jeg ikke heller. For meg vil jeg komme langt på vei om jeg slipper den kulen på magen som plager meg på så mange måter. Kulen på magen er alltid i veien uansett hva jeg har på meg, jeg liker ikke å se meg selv naken og jeg må alltid prøve å ikke skjule den på bilder. På en måte føler jeg også at jeg vil få et bedre grunnlag å jobbe med rett og slett når den er vekk. Så ideelt sett kan jeg si jeg ønsker meg kroppen til den og den fitnessutøveren eller idrettstjernen, men det endrer ikke det faktum at jeg faktisk ikke synes kroppen min nå er så ille slik den er nå, med unntak av magen :)

    Jeg vet ikke helt om jeg egentlig får frem det jeg mener, det er lettere å forklare det for meg selv antar jeg. Poenget er imidlertid at selv om jeg gjerne skulle hatt definert mage, spretten rumpe og alt dette, så klarer jeg å se at kroppen jeg har nå faktisk ikke er så ille. Det er egentlig en ganske digg følelse som jeg håper flere jenter kan oppleve etterhvert! At selv om jeg vil, kan og skal bli bedre, så klarer jeg også å se det positive med kroppen min her og nå, og det tror jeg faktisk er ganske viktig.

    Det er deilig å kjenne at selv om kroppen min ikke er det samfunnet anser som perfekt, så er det faktisk helt greit for meg :) Jeg blir bedre, sterkere, sunnere og friskere for hver dag, så får heller den markerte magen komme litt etterhvert.

     

  • 17
    Apr

    Ukas øvelse – Good Mornings

    Bedre sent enn aldri ikke sant? Noen dager strekker bare ikke tiden til for meg, som regel får jeg gjort det meste jeg vil, mens andre dager går tiden bare altfor fort. Kan trygt si det har vært en rolig dag på jobben idag, folk har vel enten holdt seg inne og kosa seg med film eller andre regnvær aktiviteter, eller dratt avgårde på påskeferie. Personlig dropper ihvertfall ikke jeg treningen selv om det er påske. Siden det antagelig blir litt mer kos i helga enn normalt så er det greit å få med meg alle treningsøktene jeg rekker. Kanskje det er flere av dere som planlegger å legge inn noen treningsøkter i påsken? Her får du isåfall et tips til en god øvelse jeg ofte bruker som oppvarming, nemlig good mornings med kettlebell!

    IMG_7448Digger denne nye tskjorten fra Reebok! Så myk og behagelig å trene i (adlink)

     Det er godt mulig jeg har vist dere denne øvelsen tidligere, men det kommer jo stadig nye lesere så gode øvelser kan vi vise flere ganger tenker jeg. Som sagt kjører jeg denne ofte som oppvarming, så derfor bruker jeg lette vekter. For eksempel bare stangen eller en kettlebell på 8 kg.

    IMG_7452

     ♥ Ta kettlebellen bak mellom skuldrebladene, pass på at den ikke ligger på nakken. Stram mage og rumpe, ryggen skal være naturlig rett under hele øvelsen. Føttene skal være plassert i samme avstand som skuldrene dine. Bevegelsen skal først skje i hofte, altså bak med rumpa. Husk å hold ryggen rett og nakken i nøytral posisjon.

    IMG_7466

    ♥ Som under strak mark, hold ryggen rett og bøy deg fremover til du kjenner det virkelig strekker i hamstrings (bakside lår) og rumpe. Noen klarer å gå dypere enn andre. Hold samme bevegelse på veien opp, husk å ikke krumme ryggen. Stram rumpa i topp posisjon. 

    Jeg bruker som regel denne som oppvarming før beindager fordi jeg føler den varmer godt opp på bakside lår samtidig som jeg får strekt ut litt før jeg kjører for eksempel hack lift eller beinpress som som regel er først på programmet mitt når jeg har legday :) Som nevnt kan denne øvelsen også kjøres med stang, jeg ser faktisk flere på 24 Fitness som kjører denne øvelsen om dagen! Som nevnt i forrige innlegg prøvde jeg meg også på enda en øvelse for rumpe/bakside lår idag som jeg skal vise dere litt senere, tror dere kommer til å like den.

    Nå står pakking av bagen for påske i Fredrikstad på planen min, det blir en tidlig økt på meg imorgen også før vi kjører avgårde :D Tagg gjerne trenings bildene deres på instagram med #teamdrage, dere gir meg så mye motivasjon!

     

  • 17
    Apr

    Mobilblogg: Det går unna…

    2 Comments | Posted in: Diverse

    Er det noe jeg virkelig suger på så er det å beregne tid, og det gjelder nesten uansett hva jeg skal. Resultatet var at jeg hadde veldig god tid på trening, grei nok tid til å hente leiebilen vi skal ha i helga og utrolig liten tid til å lage mat, dusje, vaske håret og gjøre meg klar for arbeidsdagen! Herlig ikke sant? Jeg rakk jobb, jeg rakk å dusje og jeg rakk 2/3 måltider, så bloggingen utgikk med andre ord, haha!

    20140417-145311.jpg
    Jeg hadde ihvertfall en veldig god økt på skuldre og triceps idag, fikk skikkelig kontakt underveis og det sveid skikkelig da jeg var ferdig! I tillegg måtte jeg bare teste en ny rumpeøvelse jeg så på Instagram så dermed ble jeg støl i rumpa også ;) Skal få lagt ut video av den, mrn det ligger allerede en snutt ute på instagram!

    20140417-150123.jpg
    Det ble enkel lunsj på meg idag som dere Ser! Rakk jo bare to måltider så da ble det en nødløsning til måltid nummer 3! Burde hatt grønnsaker også men det får gå for denne gang ;) jeg slutter ikke før åtte idag så nok mat er viktig, men etter det tar jeg påskeferie! Skal ikke ta helt av i påsken men litt kos blir det nok! Synes det er lov før diett start 1.mai :)

    Ønsker dere alle en god påske, håper dere nyter den og lader opp for en ny uke!